科学正在逐渐了解肠脑联系以及良好肠道细菌对人类健康的影响。事实上，现在大家都明白，在你的消化道中拥有强大的良好肠道细菌群是身体健康 浏览全文>>

假期可能来了又去，但这并不意味着你应该在今年剩下的时间里忽略南瓜。南瓜是一种很好的超级 食物，富含抗氧化剂和许多抗病营养素。这些亮 浏览全文>>

芝麻并不总是一道菜的明星，但这种微小的超级食物提供了许多健康益处。芝麻是纤维的重要来源，经常食用芝麻可以降低胆固醇。微小但对你有难 浏览全文>>

取决于你在和谁说话，大豆要么是超级食物，要么是你想保持健康就应该避免的东西。不同之处在于您食用哪种豆制品：有机的或加工的。大豆是亚 浏览全文>>

坚果是超级食品中的多功能强国。它们可以作为快餐单独食用，也可以在沙拉、汤、炖菜或烘焙食品中添加坚果。可能性是无止境!山核桃等坚果富 浏览全文>>

减肥没有万无一失的秘诀。话虽如此，饮食和运动可以显着增强新陈代谢并促进减肥。但这说起来容易做起来难。尽管如此，减肥并不一定是一个令 浏览全文>>

炎症是身体对损伤、毒素和感染的主要反应。这是身体试图自我修复的迹象，通常会在几天内消失。但慢性炎症可能指向关节炎和哮喘等潜在疾病。 浏览全文>>

认知衰退是衰老过程的一部分，但营养不良和生活习惯会显着增加痴呆症和阿尔茨海默病等认知障碍的风险。幸运的是，您可以通过食用以下促进大 浏览全文>>

大多数减肥方案的特点是严格控制份量、定期锻炼和不同程度的禁食。然而，这种减肥措施会对整体健康和幸福产生巨大影响。例如，对体重管理的 浏览全文>>

许多人都在努力避免吃红肉，尤其是因为牛排、牛肋骨和汉堡包等咸味菜肴很容易让人上瘾。但是您可能需要重新考虑吃太多牛排，因为红肉与多种 浏览全文>>

高血压，也称为高血压，是一种与心血管健康相关的慢性疾病。它发生在血管开始变窄时，导致血液本身对血管壁施加压力。结果，心脏开始更加剧 浏览全文>>

感冒发生在我们最好的人身上。虽然身体的免疫系统能够很好地应对普通感冒，但处理鼻塞可能会非常烦人。幸运的是，您可以使用多种自然疗法来 浏览全文>>

疼痛和炎症是身体试图自我修复的迹象。然而，当疼痛持续数天时，它可能表明存在潜在疾病或发生炎症性疾病的风险增加。幸运的是，您可以使用 浏览全文>>

没有两个人的新陈代谢率相同，这是完全正常的。如果你发现很难增加体重，你很可能有一个快速的新陈代谢。另一方面，如果你正在努力减肥，这 浏览全文>>

香料姜黄的根茎，通常被称为姜黄，作为咖喱的主要成分而闻名于世。尽管从外面看它可能看起来很像姜，但姜黄的亮橙色果肉是它的特色。除了是 浏览全文>>