高血压，也称为高血压，是一种与心血管健康相关的慢性疾病。它发生在血管开始变窄时，导致血液本身对血管壁施加压力。结果，心脏开始更加剧烈地跳动。如果不及时治疗，高血压会导致危及生命的心血管疾病，如心脏病发作、冠心病和中风。

也就是说，高血压是可以预防的。通过遵循适当的饮食、保持健康的体重和限制饮酒，您可以轻松避免患高血压的风险。

但除了保护措施之外，您还可以通过在均衡饮食中加入各种草药来控制血压水平。草药含有对慢性病具有强抗氧化和抗炎作用的植物化合物。此外，使用草药作为自然疗法源于依靠植物和有机成分治疗疾病的传统医学。

以下是 10 种可作为有效治疗高血压的自然疗法的草药。

蒜

大蒜是一种与洋葱、韭菜和细香葱密切相关的球茎草本植物。像大多数草药一样，大蒜产生独特的香气，可以增强任何菜肴或饮料的风味。大蒜含有大约 33 种富含硫的化合物，具有抗炎、抗菌和抗氧化的特性。特别是，被称为大蒜素的化合物已被证明可以降低高血压。大蒜还常用于预防心血管疾病，如动脉粥样硬化、充血性心力衰竭和 2 型糖尿病。

如果你没有大蒜，你也可以用洋葱来享受类似的好处。像大蒜一样，洋葱也含有可以降低血压和防止血栓的活性化合物。

绿茶

Camellia sinensis (茶树)的叶子通常用于生产绿茶。它的叶子含有一种称为表没食子儿茶素-3-没食子酸酯 (EGCG) 的化合物，可作为强大的抗氧化剂和抗炎剂。长期以来，对绿茶药用特性的广泛研究证明，这种流行的草药饮料可以降低收缩压和舒张压。但在低血压或异常低血压的情况下，绿茶也会增加血压。

肉桂

从技术上讲，肉桂被认为是一种香料。但就像茶叶一样，它可以用来制作热药水。肉桂含有一种天然存在的化学物质，称为肉桂醛，具有抗氧化特性。当作为凉茶食用时，肉桂会导致高血压水平下降。它还可以恢复胰岛素敏感性并降低胆固醇水平。

智者

鼠尾草通常用于为番茄酱、煎蛋卷、鱼类菜肴和面增添新鲜感。但它还含有可以降低血压的抗氧化剂。鼠尾草还通过增强对炎症的免疫反应来促进血液循环。

芙蓉

芙蓉植物以其具有药用价值的大而多彩的花朵而闻名。通常，收获芙蓉花来制作凉茶。人们普遍认为，由于存在治疗发炎的血管的抗氧化剂，它可以降低血压。

山楂

作为玫瑰家族的一员，山楂是一种多刺的开花灌木，其叶、花、浆果和茎通常用作草药。它通常用于治疗会增加心血管疾病风险的疾病，例如高血压和胆固醇水平。山楂还可以改善血液循环并预防可导致血栓的血管炎症。

草药是治疗炎症、感染和慢性病的有效自然疗法。但您也可以通过均衡饮食和定期锻炼来维持正常的血压水平。