胰岛素是一种由我们的胰腺产生的重要激素，它使我们的身体能够使用葡萄糖作为能量。饭后，我们的身体将食物中的碳水化合物分解成葡萄糖分子 浏览全文>>

被称为圣罗勒的药草可能很小，但因其健康益处而广受推崇。圣罗勒 ( Ocimum sanctumi ) 原产于，但也可以在其他地区找到，例如西非、澳 浏览全文>>

说到饮料，没有什么比一杯热可可更让人舒服的了。源自可可植物 ( Theobroma cacao )的豆类，最早由中美洲的阿兹特克和玛雅文明种植，我 浏览全文>>

睡眠是最佳健康的最重要但被低估的组成部分之一。从让我们的大脑保持最佳状态到增强我们对疾病的防御能力，睡眠会执行一系列重要的生物过程 浏览全文>>

根据德克萨斯女子大学的一组研究人员的说法， 寻求预防或控制骨关节炎的方法的成年人应该考虑将营养丰富的蓝莓作为他们饮食中的主食。研究 浏览全文>>

维生素 A 存在于许多橙色食物中，包括胡萝卜、甜椒和南瓜，对视力好、免疫系统强和皮肤清洁等很重要。维生素 A 对保持我们的黏膜——我 浏览全文>>

山核桃派在秋天风靡一时。香甜可口，恰到好处的松脆感，难怪人们会为山核桃而疯狂，尽管山核桃价格高昂。山核桃被认为是一种营养强国，富含 浏览全文>>

如果您正在寻找一种在不减少食物摄入量的情况下改善健康的方法，那么遵循地中海饮食可能适合您。根据发表在《营养》杂志上的一篇评论，这是 浏览全文>>

事实证明，生酮饮食的拥护者已经想出了他们自己版本的人最喜欢的饮料 ——咖啡。生酮饮食最初是在 1920 年代作为治疗儿童癫痫的一种方法 浏览全文>>

沙拉蔬菜是注重卡路里的节食者和健康爱好者的常见主食。长期以来，生菜一直是消费者中最受欢迎的沙拉蔬菜，但也有更健康的选择，包括芝麻菜 浏览全文>>

除了味道鲜美之外，蘑菇还具有令人难以置信的营养价值，因此许多人认为它们是世界上的超级食品之一。其中一种蘑菇是灵芝(Ganoderma lucidu 浏览全文>>

与人们可能认为的相反，炎症实际上是免疫系统对刺激、损伤或感染的反应的一部分，被认为是愈合的自然组成部分。根据医学专家的说法，炎症只 浏览全文>>

在营养方面，一个好的经验法则是吃彩虹，正如专家所说。这意味着吃不同颜色的食物，如蓝莓、胡萝卜、甜椒等。但是，虽然该规则在处理水果和 浏览全文>>

乳香，也被称为乳香，是一种提取自Boswellia serrata的草药提取物，这是一种 原产于和巴基斯坦部分地区的树。这种提取物采用胶状树脂的形 浏览全文>>

坚果能很好地补充健康饮食的原因有很多。它们是必需维生素和矿物质以及促进健康的常量营养素(如纤维和不饱和脂肪)的重要来源。坚果对心脏也 浏览全文>>