全球肥胖率持续上升，因此研究人员继续寻找方法将风险降至最低并与这种流行病作斗争。俄亥俄州立大学 的研究人员发现，绿茶中的多酚具有抗 浏览全文>>

罐头在想要保存其产品的准备者中很受欢迎。但是，对于新手准备者，在开始装罐头水果和蔬菜之前需要考虑以下事项。哪种罐头方法适合您的食物 浏览全文>>

家庭园艺是任何准备者生活的重要组成部分。在您的后院拥有一个花园可确保您在安静时间获得新鲜农产品，最重要的是，在 SHTF 之后。了解食 浏览全文>>

缺乏运动会导致一系列健康问题，包括肥胖和心血管疾病的高风险。事实上，大约39% 的成年人肥胖。对于久坐不动的生活方式，但不能分配时间 浏览全文>>

一项研究发现，对于准妈妈来说，怀孕期间吃坚果可能会改善孩子的大脑发育。巴塞罗那全球健康研究所的研究人员发现，怀孕前三个月的坚果摄入 浏览全文>>

核桃是富含纤维的超级食品，富含微量营养素，包括铜、镁和锰。根据 宾夕法尼亚州立大学研究人员最近的一项研究，在遵循低饱和脂肪饮食的同 浏览全文>>

生酮或生酮饮食是一种流行的饮食，可以帮助人们减肥。它涉及摄入有限量的碳水化合物，同时增加脂肪消耗以用作能量。这意味着你必须放弃相当 浏览全文>>

鳄梨是一种多功能的超级食物，含有超过 20 种有助于支持身体的维生素和矿物质。它可以单独食用，作为装饰，甚至可以在你最喜欢的墨西哥餐 浏览全文>>

早上不吃饭的人很可能有健康问题。那些在睡觉前不久吃晚饭的人也是如此。如果一个人同时遵循这两种不明智的饮食习惯，他在心脏病发作后出现 浏览全文>>

最近发表在 《柳叶刀》杂志上的一项研究表明，即使适度饮酒也会增加中风的风险。这项由牛津大学和中国大学的 研究人员合作开展的研究与 浏览全文>>

研究表明，经常食用鸡蛋可以降低老年性黄斑(AMD) 的风险。这种影响50岁以上人群的眼病是老年人失明的主要原因之一。在发表在《临床营养学 浏览全文>>

大量研究表明，大脑可以修复和更新神经组织。人们可以通过食用富含萝卜硫素的食物(如西兰花)来支持这些自然过程。神经科学专家此前认为，大 浏览全文>>

建立食物储备是准备工作的基础之一。对准备生活方式不熟悉的人可能会发现食物储存过程由于涉及大量计划和努力而不堪重负。但是，就像在准备 浏览全文>>

在 SHTF 情景中，营养缺乏是一种可能且危险的长期威胁。Preppers 和 homesteaders 必须通过储备有营养的食物和营养补充剂提前做好准备 浏览全文>>

心脏病是的第一大死因，而高水平的胆固醇与这种疾病有关。一些研究还声称，食用高胆固醇食物会增加中风的风险——另一种潜在的致命疾病。结 浏览全文>>