与其他准备技能一样，肉类安全知识是 SHTF 生存的关键部分。了解如何正确准备食物以及如何识别可以安全食用的肉类，以避免污染和食物中毒 浏览全文>>

维生素 D 缺乏症是一种 与多种疾病相关的营养缺乏症，例如抑郁症、心血管疾病、骨骼疾病和糖尿病。最近，有研究报告称，患有炎症性肠病 浏览全文>>

蜂蜜是一种受欢迎的食品储藏室主食，被称为健康的糖替代品。这种真正的超级食品不仅有多种用途，它还提供多种健康益处。古代文明使用蜂蜜作 浏览全文>>

生酮饮食，也称为生酮饮食，是一种流行的饮食，涉及限制碳水化合物的摄入，同时增加脂肪的消耗。虽然饮食在纸面上听起来很简单，但许多人没 浏览全文>>

根据发表在《药用食品杂志》上的一项研究，患有良性前列腺增生 (BPH) 或前列腺肥大的男性可能会用不起眼的南瓜籽缓解症状。欧洲研究人员 浏览全文>>

火龙果虽然名字很有趣，但不会喷火。然而，这种独特的热带水果带来了多种健康益处。研究表明，吃火龙果可以增强肠道健康和免疫力。而且你甚 浏览全文>>

每当人们吃糕点或含有人造香料的食物时，他们最终都会摄入一种叫做丙酸盐的破坏激素的化学物质。一项新的研究警告说，这种有毒的食物成分会 浏览全文>>

Omega-3脂肪酸是人体所需的重要营养素。事实上，摄入 omega-3 与降低心血管疾病的风险有关。《营养研究 》杂志最近的一项研究支持了这一 浏览全文>>

保持肝脏处于最佳健康状态至关重要，因为这个器官在您的身体中扮演着许多重要角色。保持健康的方法之一是多吃全谷物和谷物。根据在癌症研究 浏览全文>>

叶酸，也称为维生素 B9 或叶酸，是从许多水果和绿叶蔬菜中获取的必需营养素。这种 B 族维生素摄入不足会导致许多健康问题。根据发表在 浏览全文>>

苹果醋是健康爱好者和准备者中的一种流行成分，因为它具有多种健康益处。它也可以用来制作家庭疗法，用于治疗喉咙痛和胃痛等常见问题。在 浏览全文>>

盐是一种天然存在的矿物质，存在于许多食物中。在准备食物时，大多数人会选择不在他们的食物储备中添加盐，因为很多人认为盐只是食物调味剂 浏览全文>>

炎症是免疫系统对有害刺激的反应，例如受损细胞、细菌和刺激物。这听起来可能是良性的，但炎症可能非常致命，并且与 10 个主要死因中的8 浏览全文>>

与其他维生素相比，维生素 D 是独一无二的：吸收它的最佳方法之一是让自己暴露在自然阳光下。维生素 D对您的大脑和心脏健康也很重要。维 浏览全文>>

Oryza sativa或大米在许多国家被认为是主食，特别是在亚洲。作为世界上最古老的谷物之一，大米是一种极好的淀粉来源，并且有不同的品种， 浏览全文>>