根据发表在《药用食品杂志》上的一项研究，患有良性前列腺增生 (BPH) 或前列腺肥大的男性可能会用不起眼的南瓜籽缓解症状。

欧洲研究人员调查了含有南瓜籽提取物的补充剂对 BPH 症状的影响。该补充剂由 Frutarom Health 以 Go-Less Men 的名义销售，来源于南瓜子的脱脂南瓜籽。佩波变种 styriaca 并使用水-乙醇提取溶剂和专有的去污程序(EFLA Hyperpure)制造。据说无油南瓜籽提取物含有葫芦素和多酚的独特组合。

该研究由泌尿科医生 Martin Leibbrand 博士领导，涉及 60 名患有中度或重度 BPH 症状的男性，他们被要求每天服用 500 毫克南瓜籽提取物，持续三个月。在研究结束时，研究人员报告说，35.7% 的参与者的症状从中度或重度改善到轻度。

该补充剂还减少了夜尿和排尿后残余尿量。后者是尿潴留或无法完全排空膀胱的症状，这与前列腺肥大有关。

Frutarom Health 产品经理 Moran Werner Saido 说，大多数患有轻度至中度症状的 BPH 病例仅通过年度检查进行监测，但并未积极治疗。

“在这个阶段，使用植物疗法，如南瓜子提取物来支持膀胱功能，可能是合适的，”赛多说。

南瓜子如何帮助前列腺?

锌是支持正常前列腺功能的重要矿物质。事实上，健康的前列腺在体内的锌含量最高。

南瓜子富含锌。一杯提供几乎一半的每日推荐摄入量 (RDA)。虽然需要更多的研究来巩固这种联系，但将南瓜籽作为日常饮食的一部分可能有助于保持最佳的锌水平，从而帮助您的前列腺功能正常。(相关：伙计们：通过多吃南瓜籽自然提高你的睾丸激素水平。)

BPH 速览

BPH 是一种常见的与年龄相关的疾病，影响 51 至 60 岁之间的一半男性，以及高达 90% 的 80 岁及以上男性。

随着前列腺增大，它会压在尿道上。膀胱壁变厚，使尿道变窄。随着时间的推移，膀胱可能会变弱并失去完全排空的能力(尿潴留)，这会对生活质量产生不利影响。

顾名思义，BPH 不是癌性的，但它有可能与前列腺癌一起发展。

前列腺健康应避免的食物

虽然您可以每天吃健康食品，但为了保持健康的前列腺，您还需要避免或限制以下摄入量：

酒精——酒精会刺激排尿，这可能会加重与 BPH 相关的泌尿系统症状。限制你的酒精摄入量或戒掉它不仅会改善你的症状，你的健康也会从中受益。

咖啡因——咖啡、茶、巧克力和苏打水等含咖啡因的饮料可作为利尿剂，这意味着它们也会刺激尿液的产生。限制您饮用这些饮料以减少 BPH 症状。

乳制品 ——经常食用黄油、奶酪和牛奶等乳制品会增加患 前列腺癌的风险。

红肉——除了心血管疾病等其他健康问题之外，每天吃红肉还会增加患前列腺癌的风险。

钠——除了与高钠摄入相关的其他健康风险外，食用高盐食物可能会增加前列腺增生的泌尿系统症状。