舌尖美味 - 跳动百科

卡宴和辣椒粉：两种可以轻松融入健康饮食的香料

香料架上的许多罐鲜红色粉末，从大胆的辣椒粉到甜辣椒粉，在外观上可能会融合在一起。但每种香料都会为任何食谱带来独特的风味。了解这些香

大蒜是全球美食中最受欢迎的香料之一。它还以其令人印象深刻的健康益处而闻名。这里有14 个喜欢大蒜的理由，包括一些关于如何将它融入日常

亚麻籽是一种对心脏有益的超级食物。但是您是否知道在准备亚麻籽时采取额外的步骤可以确保您获得更多收益?亚麻籽是一种富含 omega-3 脂肪

对于非自耕农来说，小苏打，也称为碳酸氢钠或碳酸氢盐，可能只是您厨房中很少使用的另一种物品。但是自耕农知道小苏打可用于某些食谱，甚至

高蛋白饮食正是听起来的样子。这是一种强调摄入比碳水化合物更多的蛋白质的饮食计划，碳水化合物通常占您每日卡路里摄入量的 45% 至 65%

白桦茸看起来更像是烧焦的树皮碎片，而不是真正的蘑菇，但这些食用菌长期以来一直用于传统医学，因为它们具有众多健康益处。白桦茸原产于俄

豆类可能因引起(肠道)气体而臭名昭著，但它们提供了许多好处，值得将它们纳入您的饮食中。如果您想补充更多的营养或考虑遵循植物性饮食，吃

格兰诺拉麦片棒是流行的外带零食，通常由燕麦、干果和种子制成。你可以从便利店和超市买到它们，但最好自己制作，这样你就可以选择里面的东

β-胡萝卜素是一种色素，可使某些植物和蔬菜呈现亮黄色、橙色和红色。虽然 β 胡萝卜素不是必需的营养素，但维生素 A 是。食用

想提高你的耐力吗?喝酸樱桃汁。这一建议得到了最近对 10 项关于酸樱桃及其对运动人群益处的研究的荟萃分析的支持。这些研究总共包括 147

让孩子(和挑剔的成年人)吃他们的蔬菜可能很困难，特别是如果是抱子甘蓝。但是让您的家人喜欢这种超级食品是保持每个人健康的好方法。研究还

豆类价格低廉、馅料丰富且用途广泛——这三个显着特点使它们成为各种食谱的绝佳原料。是时候停止将豆类视为基本的食品储藏室主食并开始将它…

人喜欢他们的奶酪。事实上，去年有超过 2 3 亿人吃过奶酪，尤其是奶酪。2019 年，专家还报告说，人平均消耗了惊人的 40 磅奶酪。千百

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