F行为：一大碗新鲜的皮克德加洛和一堆酥脆的玉米片总是击中现场。它基本上是理想的夏季零食，加上pico包装了大量富含抗氧化剂的西红柿-但要知道西红柿并不是唯一可以实现你莎莎酱梦想的抗炎成分。您还可以使用西瓜，实际上含有三种必需的抗氧化剂加上主要的补水功效，帮助你在炎热的夏日吸收阳光时保持淬火(当然，有大量的SPF涂抹在全身)。

那么，你准备好自己潜入这个完美的池畔小吃西瓜莎莎酱食谱了吗?你所需要的只是五分钟和一大袋薯条...或者只是一个勺子。

1.你基本上正在吃掉整个彩虹

在最近的Instagram上视频由@feelgoodfoodie上图，Yumna Jawad分享如何让她超级保湿西瓜莎莎酱食谱看起来和味道一样美味。它像彩虹一样明亮多彩(这是健康，均衡的菜肴的指标)，并具有八种成分 - 包括黄瓜,香菜和鳄梨-所有这些都有很多好处。

2. 西瓜含有几种关键抗氧化剂

西瓜是配方的主要成分，含有三种必需的抗氧化剂(番茄红素，抗坏血酸和瓜氨酸)，有助于对抗炎症，促进良好的血液流动，增强免疫系统.番茄红素，也存在于西红柿，正是这些粉红色的水果颜色，并有助于对抗氧化应激。

3. 它是维生素C的重要来源

除了这些好处，这个食谱中的西瓜和酸橙也富含维生素C和钾。柑橘类水果，如酸橙已被证明具有抗氧化，抗癌和抗菌特性.

4. 加吨纤维

这个食谱是填充的纤维有助于促进肠道健康并避免便秘，这要归功于促进消化的西瓜和黄瓜。(顺便说一句，成年人平均每天需要21到38克纤维，但大多数人每天消耗少于15克纤维.)所以，不用说，我们认为这个食谱将成为*常规*主食，如果你赶上我们的漂移。

西瓜莎莎酱食谱

节省 6 项成本

配料 4杯去籽西瓜

丁1/2英国黄瓜，红洋葱丁

1/2，墨西哥辣椒丁

1，去籽

1个鳄梨，切成

1/2杯切碎的新鲜香菜叶

皮，青柠

汁1茶匙tajin调味料

1.将西瓜，黄瓜，红洋葱，墨西哥辣椒，鳄梨和香菜放入一个大碗中。

2.在配料上加入青柠皮和果汁，撒上tajin调味料。轻轻抛掷以混合。

3.用盐和胡椒调味，然后与玉米片一起食用。