为什么一锅辣柠檬面应该是你新的抗炎主挤压

一个在这一点上，似乎每天都有另一个病毒式TikTok配方出现。如果您很难在趋势早已到来之前实际制作您在社交媒体应用程序上保存的食谱，那么您并不孤单。然而，时不时地，一个新的配方会出现，几乎很容易抗拒，因为事实是，你已经掌握了所有的成分 - 所以为什么不试一试呢?

拿牛仔鱼子酱例如。它是豆类和一船蔬菜的混合物，无论您决定哪种组合，味道都很好。此外，它富含抗炎，富含蛋白质和肠道友好的成分，使其成为整个夏天的零食。但是，随着天气开始变得凉爽，秋天的迹象开始随着叶子开始变褐色而广为人知，可能是时候吃一顿令人心旷神怡的菜肴了，比如一大碗面。我说的对吗?

因此，在TikTok著名食谱的最新迭代中，我们看到柠檬面在社交媒体上攀升的食谱排名 - 你实际上想要制作排行榜。这个简单的辛辣柠檬面食配方是用一些最好的抗炎和长寿成分制成的，我们不能没有，比如柠檬，橄榄油，辣椒片和大蒜。问题出在哪里?好吧，真的没有，除了这个简单的微风柠檬挤压食谱是在一个平底锅里制作的，清理几乎不存在。10点到TikTok!

为什么这个一锅辣柠檬面食谱应该是你的新主榨

在最近的抖音拼接视频由@mammaculinaria，Claudia分享了一个PSA，并对TikTok的头号极简主义大师进行了一些调整，艾米莉·马里科柠檬面食谱。克劳迪娅说，虽然Mariko的配方没有根本性的错误，但一些修改可以帮助它变得更好。诀窍是什么?一切都在锅里。按照字面。

对于初学者来说，Claudia说最好使用一种非常薄的面。想想天使的头发或卡佩里尼，这是她在视频中使用的。越薄越好;这将有助于均匀，快速地烹饪面。接下来，她榨汁和果汁柠檬从中提取出最大的风味，以及大量增强免疫力的维生素C。然后，在一个大平底锅里，她加热几汤匙有益心脏健康的橄榄油，在加入面之前，一小撮黄油，一点健康的红辣椒片，大蒜，盐和几勺盐渍开水。

一旦混合物开始嘶嘶作响，味道开始注入油，Claudia将未煮熟的面直接加入锅中。她说，与其先煮面，不如在锅里用其余的食材煮熟，味道会更好，这有助于为面注入大量风味并吸收酱汁。当面在锅中煮熟，液体蒸发时，Claudia慢慢地将盐渍沸水的勺子，一次一个，放入锅中，以帮助均匀地煮熟。一旦面变得有嚼劲(或煮熟后稍微硬一口)，她就会添加柠檬皮，罗勒，柠檬罗勒和柠檬汁，然后再好好折腾。

最终产品是一种超级清爽的辛辣柠檬面食，很容易让你在睡梦中做到这一点。它充满了大量的抗炎特性，这要归功于橄榄油中发现的酚类化合物，延长寿命的辣椒素存在于香料中，如红辣椒片，以及大量的维生素和矿物质，如维生素B6和镁发现蒜有助于改善情绪和大脑功能。所以，基本上，这个食谱是10分，但它将是你想要再次吃面的唯一方式。

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