许多人喜欢醒来，闻到咖啡的味道。

但是，如果你正在寻找不含咖啡因的方式来度过你的早晨，试试这五个健康的想法，自然地获得能量提升。

红茶

对于不想戒掉咖啡的人来说，红茶提供较小剂量的咖啡因，这将有助于缓解戒断过程，同时仍然提供能量提升。

你知道品茶的语言吗?图片：Pexels/Lisa Fotios

对于那些不喜欢咖啡的味道但仍然渴望喝热饮的舒适舒适的人来说，这也是一个不错的选择。

水果奶昔

如果您正在寻找一种健康的方式来开始新的一天，那么一大杯美味的冰沙也是完美的能量助推器，也可以让您在更长的时间内保持饱腹感。

更重要的是，大多数冰沙都是用水果，蔬菜，温和的香料，蜂蜜或糖的组合准备的，这使得这种饮料成为一种完美的饮料，可以消除早晨例行公事中的嗜睡。

根据健康专家的说法，这种饮料是富含咖啡因的饮料的完美替代品，冰沙中水果，蔬菜，坚果和种子的混合物有助于通过为您的身体提供维生素，矿物质，纤维，抗氧化剂和蛋白质的健康混合物来增强整体免疫力。

苹果醋

苹果醋可以作为能量提升，并成为您早晨咖啡的替代品。

这是一种由发酵苹果制成的无咖啡因饮料，含有一种称为乙酸的化合物。

它已被证明对胰岛素敏感性和血糖水平有益。

虽然苹果醋可以给你能量并提供其他健康益处，但建议总是用一口水服用，因为苹果醋的酸度如果直接服用会损害你的牙齿。

100%天然果汁

果汁是身体健康的代名词。然而，大多数包装水果饮料都充满了防腐剂和人造糖。

事实上，尽管被宣传为含有真正的水果，但这种饮料通常含有有限量的真正水果浓缩物。

因此，您应该始终选择自制或实际含有100%真正果汁的水果饮料。

苏打水

碳酸水是爵士乐的好方法。加入一小撮柠檬或青柠，以获得更多风味。

橙子片和黄瓜片或薄荷叶也是碳酸水的绝佳补充。

保持水分可以保持高能量水平 - 你会感到不那么困倦，更加警觉。玩一下可以添加到水中的不同成分也很有趣。