首页 >> 百科生活 > 舌尖美味 >
当您感到饥饿时可以吃5种食物
饥饿和食欲是我们每个人都非常了解的事情。
虽然感到饥饿是你身体的正常迹象,是时候再次进食了,但不断感到饥饿并不好玩,特别是如果你刚刚吃完一顿饭。
这可能是一个迹象,表明你没有吃足够的食物,或者没有吃正确的食物组合。
我们列出了一些你可以吃的食物,以帮助抑制你的食欲。
黑巧克力
食用黑巧克力(适量)对健康有许多好处。健康专家透露,几块70%的黑巧克力会减缓你的消化过程,并触发你的“感觉良好”的荷尔蒙。一块黑巧克力也让你满意。
苹果
苹果和其他水果,如梨和橙子,是保持饥饿的好食物,因为它们富含纤维和天然糖。
研究还表明,它们可以做成很好的餐前零食;研究表明,在吃一顿饭前20分钟吃苹果可以减少这顿饭期间吃的量。
因此,享受水果作为您的日常零食不仅有助于您每天推荐的水果或蔬菜部分之一,而且纤维会填满您的胃,并应保持这些饥饿感。
汤
汤是满足您的饥饿问题的最佳选择之一。它有无尽的选择,给你不同的口味,有各种各样的成分可以帮助健康的饮食。所以给自己做一个好的辣汤,把所有的饥饿都抛在脑后。
蛋
用鸡蛋开始新的一天会让你满意直到午餐。
蛋白质的力量:研究表明,吃由30至39克蛋白质组成的300卡路里早餐(想想:鸡蛋和香肠)可以减少饥饿感,并在早餐和午餐之间增加饱腹感。
更重要的是,研究表明,高蛋白早餐食者全天消耗的卡路里更少。
咖啡
虽然每天喝一到两杯以上的乔会让你感到紧张,但适量的咖啡可以帮助促进新陈代谢并起到食欲抑制剂的作用。咖啡的秘密?
咖啡因,以及咖啡豆中的抗氧化剂。只是不要用太多的糖或奶油来抵消那些好的效果。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
分享:
相关阅读
最新文章
-
【首都师范大学是211吗】一、“首都师范大学是211吗”是许多考生和家长在选择大学时经常提出的问题。实际上,...浏览全文>>
-
【首都师范大学科德学院自考和统招毕业证不一样吗有什么不一样的】在选择继续教育方式时,很多学生都会关注“...浏览全文>>
-
【首都师范大学科德学院自考本科国家承认学历吗】一、“首都师范大学科德学院自考本科国家承认学历吗”是许多...浏览全文>>
-
【首都师范大学科德学院怎么样首都师范大学科德学院介绍】首都师范大学科德学院是一所位于北京市的全日制本科...浏览全文>>
-
【第一次电影剧情】《第一次》是一部由美国导演理查德·林克莱特(Richard Linklater)执导的电影,于2004年...浏览全文>>
-
【首都师范大学科德学院学费一年多少钱】首都师范大学科德学院是一所经教育部批准设立的全日制本科独立学院,...浏览全文>>
-
【第一次点外卖的流程】对于第一次尝试点外卖的人来说,整个过程可能会有些陌生。不过,只要按照步骤来,就能...浏览全文>>
-
【首都师范大学科德学院学费为什么要这么贵】首都师范大学科德学院作为一所独立学院,近年来在学费方面引发了...浏览全文>>
-
【第一次登泰山的忌讳】泰山,作为五岳之首,不仅是中国文化的重要象征,也是无数人心中的朝圣之地。对于第一...浏览全文>>
-
【首都师范大学科德学院位于哪个城市】首都师范大学科德学院是一所独立学院,隶属于首都师范大学。对于许多学...浏览全文>>
大家爱看
频道推荐