作为一个全职在家工作的人，我一直在寻找美味，简单的早餐创意。我理想的一餐是我可以在遛狗和上班之间的时间里做的。我不得不说，TikTok的这个早餐想法在这方面是一个赢家。

来自用户@traveleatrepeatuk的食谱除了被标记为“空气炸锅中的早餐”之外，没有其他名称。所以，由于缺乏更好的术语，我称之为“煎蛋吐司”，因为，嗯，基本上就是它的全部：打鸡蛋，蔬菜和奶酪，都是在面包上煮熟的。

该食谱在TikTok上积累了高达730万的观看次数。我能理解为什么。我拿了一个好东西 - 一个煎蛋卷 - 让它随身携带和手持在美味的吐司上。有什么不喜欢的?现在，我确实根据我手头的成分和我更喜欢的东西，为AirFryDay调整了一下食谱。基本上，我喜欢将墨西哥辣椒添加到所有东西中。

以下是您需要了解的内容。

成分

您打算制作的每片面包一个鸡蛋

白面包片

白洋葱，切成薄丁

番茄，切成细丁

墨西哥辣椒，切成细丁

切达干酪丝

切碎的马苏里拉奶酪

盐和胡椒

方向

将鸡蛋打入碗中，搅拌直至没有条纹。

将切成丁的洋葱、番茄和墨西哥辣椒放入鸡蛋中。混合在一起。你想要足够的蔬菜来真正填满鸡蛋混合物。

用盐和胡椒粉大量调味。

将奶酪加入鸡蛋混合物中，混合在一起。每个鸡蛋大约用一大撮奶酪。(所以如果你使用两个鸡蛋，你总共需要四捏奶酪。

用勺子，压在每片面包上，形成一个方形的井。这个想法是创建一个边框，以保持鸡蛋混合物在面包内。

用羊皮纸覆盖空气炸锅的炉排，以防止任何混乱。

用不粘的烹饪喷雾涂在羊皮纸覆盖的空气炸锅篮子上，然后将面包放入其中。将鸡蛋混合物倒入面包中。在320度下空气煎7分钟。

翻转面包，在400度下风炸约三分钟。

再次翻转，在上面放更多的奶酪，然后在400度下空气煎炸一分钟或直到奶酪融化。

首先要做的是：你几乎肯定不需要一直烤煎蛋卷吐司。我上面的指示是原始食谱的缩短版本，即使这样也可能使吐司煮得有点太多了。然而，我喜欢黑暗的吐司，所以我不介意。只需留意您的吐司，然后将其煮至您想要的颜色即可。

另一件事：这是制作自己的完美食谱。事实上，来自@traveleatrepeatuk的原始TikTok似乎除了番茄，洋葱和辣椒外，还使用了草药和甜椒。基本上，我认为你想要的煎蛋卷中的任何东西都会非常顺利。这是一种食谱，您可以在其中清空冰箱中手头上的任何东西。

这是一个非常简单的食谱。这就是重点。没什么大不了的。然而，如果你相信你的面包制作能力，你可以让这个食谱更容易。如果您不将羊皮纸放在炉排上，那么您的空气炸锅将按预期工作，并在整个篮子中循环空气，这意味着吐司的底面将更快地煮熟，而不会翻转。如果你确信它不会弄得一团糟，你可能会在5分钟内以350度的速度煮你的煎蛋吐司，没有羊皮纸。

但是(大部分)忠于TikTok食谱也可以。这是我的最终产品：

判决?这是俗气的，蛋味的善良。蔬菜保留了一点松脆感，而鸡蛋和奶酪则融合在一起。这实际上是一种煎蛋式的早餐三明治。我真的很享受。

您可以在空气炸锅中弹出这个，并在短短几分钟内享用超级简单但美味的早餐。这有什么不好的?