早餐和午餐的4种健康面包替代品

面包不仅美味。它也是非常通用的，我们以一种或另一种形式在无数的膳食中使用。它有多个问题。

但面包富含碳水化合物，含有麸质，甚至不能提供那么多的营养。也就是说，为什么不尝试这些健康的面包替代品作为早餐和午餐呢?

年糕

用年糕代替面包，可以做一顿清淡的午餐或美味的零食。只需与肉片和鳄梨或花生酱和苹果片等配料分层即可。

海藻片

海藻不仅仅是寿司。您也可以使用海藻作为面包的替代品。这主要意味着您将用海藻制作卷饼。您在常规包装中使用的许多组合在海藻中的味道也一样好。为什么不四处玩，找到一些新的最爱呢?

生菜卷

生菜卷饼很容易制作，不需要准备时间，而且不含碳水化合物。您不仅可以减少碳水化合物和卡路里的摄入量，而且使用生菜卷也会为您提供维生素C和K。

米纸

这只是一种面包替代品，但它不是低碳水化合物的选择。如果您饮食低碳水化合物，请只食用少量宣纸。宣纸在使用前也需要浸泡。使用温水以获得最佳效果。

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