这种不寻常的橙色水果可以帮助解决便秘

任何曾经患过便秘的人都知道这种情况会让人不舒服，有时还会很痛苦。但这个话题很少在随意的谈话中讨论，因为它被认为是粗俗或令人尴尬的。有很多方法可以治疗这种疾病，但一种不寻常的治疗方法需要 辣椒、肉桂和一个完整的橙子。

你会吃橘子皮来缓解便秘吗?

便秘会导致腹胀和身体不适等症状。

当拥有 317,000 名 Instagram 粉丝的影响者 Bethany Ugarte 发布了一种不同寻常的便秘疗法时，互联网上的人们都感到惊讶。她的简单补救措施只包括三种成分：辣椒、肉桂和富含纤维的橙子。

原料：

1个橙子，有机的，彻底清洗

辣椒

肉桂

脚步：

彻底清洗橙子。最好使用有机橙，因为您会吃掉整个水果，包括果皮或果皮。

一旦橙子完全干燥，将水果切成楔形。

用大量的辣椒和肉桂覆盖每个楔子。

如果这是您第一次尝试这种补救措施，请吃一两个楔子。如果你习惯吃橙子和果皮，那就多吃点。

乌加特补充说，橙皮含有促进排便的精油。

这种橙色的家庭疗法真的有效吗?

橙子含有柚皮素，这是一种有助于解决便秘的类黄酮。发表在 国际分子医学杂志上的 一项研究表明，柚皮素有助于增加进入结肠的液体分泌，这是黄酮类化合物在动物受试者中的通便作用的原因。

橘子等柑橘类水果的果皮也是果胶的重要来源。这种可溶性纤维可加快结肠转运时间，并最大限度地减少便秘的副作用。

同时，辣椒和肉桂都含有辣椒素，这种化合物会触发位于口腔、全身和胃肠道 (GI) 中的 TRVP1 受体。触发 TRVP1 受体有助于刺激胃肠道，让你的肠道更快地通过。

你应该开始吃橙皮来治疗便秘吗?

在接受MindBodyGreen采访时，注册营养师 Jessica Cording 讨论了这种补救措施可能有效的许多原因。

根据 Cording 的说法，虽然某些食物可以帮助缓解便秘，但其效果可能因人而异。总体而言，在饮食中摄取足够的纤维(目前建议每天 25 至 35 克)和液体有助于增加粪便体积。此外，膳食纤维和液体可以让食物顺利通过您的胃肠道。

橙子含有纤维和水。虽然确切的数量取决于橙子的类型和大小，但她建议在食用橙子之前彻底清洗橙子以去除病原体和化学物质是很重要的。

如果你对吃橘子皮有第二个想法，你仍然会从橘子的白色膜中获得大量额外的纤维。

Cording 同意对柚皮素和便秘的研究很有希望。辣椒和肉桂也是研究它们对消化系统健康益处的研究主题。

如果您对这种不寻常的便秘疗法感兴趣，Cording 认为尝试它并没有什么坏处。只要确保您使用的是在准备之前彻底清洗过的有机橙子。

便秘患者应咨询医生以确定可能导致问题的任何潜在疾病，特别是如果便秘是经常发生的问题。

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