薄荷茶可缓解紧张性头痛并缓解消化问题
薄荷是一种流行的药草,具有薄荷味和广为人知的药用价值。这种药草可以用作精油或凉茶。
薄荷茶以其舒缓、凉爽的味道和宜人的气味而闻名。叶子中薄荷酮、柠檬烯和薄荷醇等化合物的存在有助于产生这种效果。薄荷茶的饮用者享受其风味和健康益处。
喝薄荷茶的好处
薄荷具有舒缓和放松肌肉的特性。喝一杯薄荷茶会使这些品质发挥作用。试一试即可体验以下好处:
1.缓解紧张性头痛
严重的头痛会导致人们寻求止痛药和其他药物,这会导致只会加重头痛的副作用。为避免这些不利影响,请尝试薄荷茶。
当一个人头痛时,疼痛部位的血管会收缩,因此血液无法正常流动。喝薄荷豌豆可以打开这些血管,从而缓解疼痛。
研究表明,薄荷油的局部应用也可以 缓解头痛。
2.改善消化问题
众所周知,薄荷茶可以治疗一些消化问题,包括胃痛、胃痛、胃灼热、消化不良、胀气和腹泻等。一些健康从业者还向患有肠易激综合征(IBS) 的人推荐它。最好在饭后或胃病发作时服用。
这种效果的主要成分是薄荷醇。这是使薄荷具有冰热味道的化合物。一些专家认为,薄荷醇是薄荷茶防腐和抗菌特性的主要贡献者。这些品质有助于改善消化和整体肠道健康。
3. 帮助鼻塞
除了释放令人愉悦的气味外,精油还可能含有抗菌特性,可以缓解某些上呼吸道感染,如感冒。薄荷的气味,包括茶的蒸汽,就是其中之一。(相关:薄荷缓解:研究表明薄荷油可用于治疗食道疾病。)
薄荷茶中的薄荷醇起到减充血剂的作用。它有助于平息鼻窦和喉咙中发炎的组织,并稀释积聚的粘液。通过这种方式,薄荷茶可以清除空中通道并帮助人更好地呼吸。
4.缓解痛经
一项研究表明,喝薄荷茶可以缓解痛经或痛经的女性疼痛。在一项双盲随机交叉研究中,研究人员比较了 127 名学生服用薄荷胶囊和安慰剂的效果。结果显示,薄荷组的疼痛强度和持续时间明显低于安慰剂组。
将薄荷作为茶摄入会产生类似的效果。对于患有痛经的女性,可以考虑在月经来潮的日子里每天喝两到三杯。
如何准备薄荷茶
薄荷茶的主要优势之一是它的可用性和可及性。如果您有兴趣制作它,您可以查看当地的杂货店或茶叶零售商。此外,您可以种植自己的薄荷。
尝试按照以下步骤冲泡一杯薄荷茶:
使用新鲜或干燥的薄荷叶。对于一杯水,一个人应该加一汤匙或一茶包薄荷叶。
在锅里煮两杯水。把它烧开,然后关火。
将叶子加入水中。让它浸泡至少五分钟,或者根据你想要的味道有多浓。
将茶滤入杯子中。
趁热享用。
您可以添加少量蜂蜜,特别是如果您有喉咙痛。薄荷茶也可以与薰衣草和生姜等其他草药混合,以获得额外的好处。
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