薄荷是一种流行的药草，具有薄荷味和广为人知的药用价值。这种药草可以用作精油或凉茶。

薄荷茶以其舒缓、凉爽的味道和宜人的气味而闻名。叶子中薄荷酮、柠檬烯和薄荷醇等化合物的存在有助于产生这种效果。薄荷茶的饮用者享受其风味和健康益处。

喝薄荷茶的好处

薄荷具有舒缓和放松肌肉的特性。喝一杯薄荷茶会使这些品质发挥作用。试一试即可体验以下好处：

1.缓解紧张性头痛

严重的头痛会导致人们寻求止痛药和其他药物，这会导致只会加重头痛的副作用。为避免这些不利影响，请尝试薄荷茶。

当一个人头痛时，疼痛部位的血管会收​​缩，因此血液无法正常流动。喝薄荷豌豆可以打开这些血管，从而缓解疼痛。

研究表明，薄荷油的局部应用也可以 缓解头痛。

2.改善消化问题

众所周知，薄荷茶可以治疗一些消化问题，包括胃痛、胃痛、胃灼热、消化不良、胀气和腹泻等。一些健康从业者还向患有肠易激综合征(IBS) 的人推荐它。最好在饭后或胃病发作时服用。

这种效果的主要成分是薄荷醇。这是使薄荷具有冰热味道的化合物。一些专家认为，薄荷醇是薄荷茶防腐和抗菌特性的主要贡献者。这些品质有助于改善消化和整体肠道健康。

3. 帮助鼻塞

除了释放令人愉悦的气味外，精油还可能含有抗菌特性，可以缓解某些上呼吸道感染，如感冒。薄荷的气味，包括茶的蒸汽，就是其中之一。(相关：薄荷缓解：研究表明薄荷油可用于治疗食道疾病。)

薄荷茶中的薄荷醇起到减充血剂的作用。它有助于平息鼻窦和喉咙中发炎的组织，并稀释积聚的粘液。通过这种方式，薄荷茶可以清除空中通道并帮助人更好地呼吸。

4.缓解痛经

一项研究表明，喝薄荷茶可以缓解痛经或痛经的女性疼痛。在一项双盲随机交叉研究中，研究人员比较了 127 名学生服用薄荷胶囊和安慰剂的效果。结果显示，薄荷组的疼痛强度和持续时间明显低于安慰剂组。

将薄荷作为茶摄入会产生类似的效果。对于患有痛经的女性，可以考虑在月经来潮的日子里每天喝两到三杯。

如何准备薄荷茶

薄荷茶的主要优势之一是它的可用性和可及性。如果您有兴趣制作它，您可以查看当地的杂货店或茶叶零售商。此外，您可以种植自己的薄荷。

尝试按照以下步骤冲泡一杯薄荷茶：

使用新鲜或干燥的薄荷叶。对于一杯水，一个人应该加一汤匙或一茶包薄荷叶。

在锅里煮两杯水。把它烧开，然后关火。

将叶子加入水中。让它浸泡至少五分钟，或者根据你想要的味道有多浓。

将茶滤入杯子中。

趁热享用。

您可以添加少量蜂蜜，特别是如果您有喉咙痛。薄荷茶也可以与薰衣草和生姜等其他草药混合，以获得额外的好处。