咖啡是地球上最受欢迎的饮料之一。像茶一样，它受到许多人的喜爱，不仅因为它的味道和香气，而且还因为它的好处。其中包括刺激大脑和增强人们的能量——这就是为什么咖啡被称为早晨饮品的原因。但是对于那些不能忍受咖啡但正在寻找一种同样健康、充满活力的饮料的人来说，yerba mate 可能正是适合您的饮料。

Yerba mate 是一种由巴拉圭冬青(一种原产于南美洲的植物)的干叶和树枝冲泡而成的茶。传统上，它使用末端带有过滤器的金属吸管啜饮，并由人们分享作为友谊的标志。虽然它所含的咖啡因比咖啡少，但马黛茶含有大量对健康有益的感觉良好的化学物质和抗氧化剂。Yerba mate 还含有多种营养素，如维生素 B1、B3、B5、B6 和 C，以及钙、镁、铁和钾等矿物质。

以下是您应该尝试这种健康饮料的更多原因：

它可以增强能量 ——由于它的咖啡因含量，马黛茶可以像咖啡一样提供能量提升。喝马黛茶对疲劳的人非常有用。

它可以增强精神功能 ——除了已知可以增强大脑功能的咖啡因外，马黛茶还含有可可碱和茶碱。这些化合物充当大脑兴奋剂，可以增强记忆力、情绪和警觉性。Yerba mate 还可以刺激多巴胺的产生，从而提高情绪和生产力。

它有助于调节免疫反应 ——马黛茶的这种特性可归因于皂苷和多酚的存在。这些化合物可防止免疫系统对外来物质和先天物质反应过度。通过适当调节免疫功能，可以避免过敏、炎症性肠病、多发性硬化症、类风湿性关节炎和糖尿病等疾病。除此之外，马黛茶还含有维生素 C 和 E以及硒和锌，可以预防感冒和流感。

它促进减肥 ——以前的研究表明，马黛茶可以通过降低食欲、增加新陈代谢和促进储存脂肪的使用来帮助一个人减肥。由于 yerba mate 增加新陈代谢，喝它和锻炼的人 即使有规律的锻炼也会减轻更多的体重。

它可以改善消化 ——马黛茶具有天然的抗菌特性，对大肠杆菌有效。它还可以通过其皂苷含量消除肠道寄生虫。研究还表明，马黛茶可以增加胆汁的产生，这有助于消化食物。

它可以强化骨骼 ——饮用马黛茶可以增加骨密度，即使咖啡因通常与骨矿物质流失有关。即使在不运动的人中，这种骨密度的增加也是可以观察到的。经常食用马黛茶还可以增加绝经后妇女的骨密度，降低她们患骨质疏松症的风险。

它支持心脏健康 ——马黛茶中的抗氧化剂可以预防心力衰竭、心律不齐和低血压。同时，马黛茶中的可可碱通过放松血管来改善血液流动。几项研究还表明，马黛茶可以降低有害胆固醇并增加有益胆固醇水平。

它可以降低血糖 ——喝马黛茶的人会显着改善胰岛素敏感性，这通常在糖尿病患者中受损。

试试马黛茶，享受所有这些健康益处。