在，很多人靠咖啡跑步。超过 60% 的成年人每天喝一杯乔，但与平均每天喝 10 杯的芬兰人相比，这不算什么!

说到咖啡对健康的好处，你很幸运：多项研究表明，喝一杯(或两杯)对身体有很多有益的影响。这里只是其中的五个。

这是开始您的早晨的好方法。 几乎每个人都知道，早上喝杯咖啡有助于提高清醒和警觉。但是咖啡是如何让你有这种感觉的呢?研究表明，咖啡因会直接刺激脊髓和大脑皮层，从而使您保持警觉。咖啡因还通过刺激和触发肠道收缩来帮助让事物“运动”，从而排出前一天的有毒身体废物。如果你感觉有点便秘，喝杯咖啡。它会帮助你——以及你的臀部——放松。

它增强了你的记忆力。 研究报告称，适量饮用咖啡可能会减少男性和女性的认知能力下降。通过保持大脑和身体的活跃，吸收和保留信息变得更容易。许多研究还表明，终生饮用咖啡与患阿尔茨海默病的风险降低有关，阿尔茨海默病是老年人中最常见的神经退行性疾病。

它可以促进你的锻炼。 研究人员向人们展示了锻炼前喝杯咖啡有助于延长您在健身房度过的时间。这种超级食物有助于阻止在剧烈体育活动中导致肌肉疲劳的化学物质。该团队研究了咖啡对锻炼的人的影响，发现无论摄入多少咖啡，运动期间的疼痛都会显着减轻。

它具有抗衰老特性。 对于那些寻找青春之泉的人来说，咖啡可能是下一个最好的选择。据英国研究人员报道，每天喝三杯有助于延长寿命。这些研究人员发表在 《内科学年鉴》上，发现咖啡与显着减少缩短我们生命的人类疾病之间的联系。

它有增强大脑的好处。 抑郁症影响了 4.1% 的人口，它是一种严重的精神障碍，会剥夺一个人体验生活中最美好的意志的意愿。哈佛大学2011 年的一项 研究报告称，每天喝四杯或更多杯的女性患抑郁症的风险降低了 20%。在另一项发表在 JAMA上的研究中，专家们发现喝咖啡可以将患帕金森病的可能性降低三分之一。

咖啡是世界各地的流行饮品，这是有充分理由的。不管你喜欢你的咖啡，你得到你的修复是很重要的。它不仅对您有好处，而且还包含可以预防疾病的健康益处。