冰沙是健康爱好者最好的朋友。它们很容易制作，并且可以通过使用可以帮助您实现健身目标的成分进行个性化设置。

冰沙不仅营养丰富;它们还使您更容易增加美味水果和蔬菜的摄入量，如卡姆果、姜黄或小麦草。

9种超级食物添加到你的冰沙中

下面列出的超级食品都提供了惊人的健康益处。要享受它们，请开始将这 9 种超级食物粉末添加到您的日常冰沙中。

辣木 —— 辣木 富含营养。非常强大的是，即使只有大约一汤匙辣木粉所含的营养成分也相当于一整份蔬菜。它 富含铁、钾和维生素 A、B6 和 C。它的蛋白质含量是牛奶的 17 倍，并且富含必需氨基酸。如果您在冰沙中添加这种天然解毒剂，它将净化和滋养您的血液、骨髓、肌肉组织和脂肪组织。辣木可以清除体内的自由基以预防疾病。它还 含有抗氧化剂槲皮素和绿原酸。槲皮素可降低血压，而绿原酸可平衡饭后血糖水平。

Camu camu – Camu camu 主要生长在亚马逊热带雨林中。一茶匙迷彩粉含有1180% 的维生素 C 每日推荐摄入量。它是治疗哮喘、感冒、青光眼、白内障、牙龈炎、肝炎、不孕症、偏头痛和骨关节炎的有效草药。此外，它是一种强大的抗氧化剂，可以维持韧带、肌腱和胶原蛋白，减轻炎症，对抗皮肤老化。

小麦草 - 与任何其他蔬菜相比，小麦草的营养成分密度超过 20 倍。此外，在食物中发现的 102 种营养元素中，其中 98 种可以在小麦草中找到。它可以恢复血液的碱度，保护肝脏，清除体内毒素，清洁器官和消化道，促进新陈代谢，降低血压。有机小麦草粉是一种价格实惠的优质补充剂，您可以轻松地在冰沙中使用。

姜黄 —— 姜黄 含有大量姜黄素，具有丰富的抗炎和抗氧化特性。它是慢性炎症的有效治疗方法，可抵抗自由基，保护大脑退化。姜黄还含有对肝脏和消化系统有益的营养素。此外，研究发现它可以在分子水平上抑制癌症的生长、发展和扩散。

Chaga 蘑菇 – Chaga 蘑菇被西伯利亚人称为“上帝的礼物”和“不朽的蘑菇”。它含有任何其他食物中最高水平的抗氧化剂和最高量的超氧化物歧化酶。它还可以阻止细菌生长，减轻疼痛和炎症，支持肝脏健康并增强免疫系统。

蒲公英 —— 蒲公英 通过过滤血液中的毒素和废物来支持肝脏和胰腺。它也是一种强大的抗氧化剂，有助于清洁胃肠道。此外，它通过使癌细胞“自杀”而不伤害健康细胞来预防癌症。

螺旋藻 —— 螺旋藻 是一种可食用的蓝绿藻，富含蛋白质、氨基酸、铁、叶酸、B族维生素、硒和锰。它也是维生素 B12 的最大已知植物来源和 γ-亚麻酸的最佳来源，γ-亚麻酸是一种支持神经系统的抗炎药。

可可 ——可可中含有黄酮醇，可以提高认知能力，比如提高记忆力和注意力。它还可以缓解压力和抑郁，增强新陈代谢和心脏健康。可可粉没有那么甜，但它有一种令人惊叹的味道，使冰沙的味道更好。

小球藻 ——小球藻是一种绿色的单细胞微藻，叶绿素含量非常高。它通过从组织中去除重金属，如汞、铅、镉、铝和钡，为身体排毒。此外，每个小球藻细胞都含有全部 21 种氨基酸，还富含β-胡萝卜素和维生素 C。