如果您想喝一杯健康清爽的饮品，何不尝试制作美味的热带香蕉芒果冰沙呢?

水果冰沙是在早餐中加入大量水果的好方法，尤其是当您没有时间在家坐下来享用美食时。

这个食谱包括芒果，也被称为“水果之王”。芒果是一种甜美的热带水果，对健康有很多好处。

请注意，芒果含糖量高，一杯含有约 25 克碳水化合物和 100 卡路里热量。

研究发现，芒果可以帮助预防癌症，因为它们富含各种类型的多酚。这些惊人的植物化合物具有抗氧化活性，可以保护您的细胞免受 DNA 损伤，而 DNA 损伤通常与癌症和 2 型糖尿病等退行性疾病有关。

芒果还能让你的皮肤和头发保持健康。这种水果含有维生素 A，它对几种类型的上皮组织(如头发、皮肤和皮脂腺)的正常发育和维持至关重要。

皮脂腺附着在你的毛囊上，它们确保你的头发保持健康和滋润。

一杯芒果含有至少 75% 的每日最低维生素 C 摄入量。维生素是生产胶原蛋白所必需的。这种类型的组织使您的皮肤富有弹性。它还有助于防止下垂和皱纹的出现。

1份的配料

1根香蕉

半个新鲜芒果

½杯冷冻菠萝

½杯橙汁

¼ 杯纯希腊酸奶

1勺植物蛋白粉

3个冰块

准备

在搅拌机中混合芒果、冷冻菠萝、橙汁、希腊酸奶、蛋白粉和冰块。搅拌至光滑。

将冰沙盛在高脚玻璃杯中。