薄荷茶是食用薄荷的美味健康方式。如果你想用一种神奇的超级食物来增强你的健康，那就看看薄荷吧。以下是薄荷茶及其提取物有益于您的健康的九种方法。

薄荷茶改善睡眠

几项研究发现，睡前喝薄荷茶可以提高睡眠质量。在一项研究中，发现薄荷可以作为一种非常温和的镇静剂。如果您喝薄荷茶睡觉，请确保您食用的是不含咖啡因的茶。

薄荷茶有助于减肥

薄荷茶几乎不含卡路里，是减肥人士的绝佳饮品。这是因为喝薄荷茶 会使您长时间感到饱腹感，从而降低您的食欲。所以，如果你想避免在午后吃一些垃圾食品，可以考虑喝一杯温暖的无卡路里薄荷茶。

薄荷茶缓解消化问题

薄荷茶能够缓解许多消化不良，如胀气、腹胀和消化不良。这是由于薄荷作为肌肉松弛剂的作用。薄荷及其化合物在您的消化系统中的存在使其放松。

薄荷茶增强你的能量

薄荷对你的能量水平有有益的影响。几项研究发现，喝薄荷茶或通过芳香疗法吸入薄荷油香味的年轻人白天嗜睡和全身疲劳的发生率降低。

薄荷茶疏通鼻窦

薄荷具有抗菌特性，可以对抗阻塞鼻窦的感染。研究表明，薄荷中的薄荷醇可以改善鼻腔中的气流。因此，如果您患有鼻窦阻塞，请准备一杯热薄荷茶并在饮用时吸入香气。

薄荷茶提高你的注意力

发表在《 国际神经科学杂志》上的 一项研究发现，如果您想提高注意力和注意力，喝薄荷茶非常棒。该研究还发现，仅闻薄荷油形式的薄荷味就能够提高记忆力和警觉性。

薄荷茶可缓解偏头痛和紧张性头痛

除了作为一种很好的肌肉松弛剂外，薄荷还是一种极好的天然止痛药。薄荷中的薄荷醇能够增加血液流动并为您提供凉爽的感觉，可以缓解偏头痛和紧张性头痛带来的疼痛。一项研究甚至发现薄荷在缓解头痛方面比对乙酰氨基酚更好。

薄荷茶可保护您免受季节性过敏

薄荷含有称为迷迭香酸的植物化合物。众所周知，这种化合物可以减轻过敏反应的症状，例如眼睛发痒、流鼻涕和哮喘。如果过敏季节如火如荼，你找不到一杯温热的薄荷茶喝，迷迭香酸可以在薄荷科的其他植物中找到，如留兰香和迷迭香。

薄荷茶保护牙齿，保持口气清新

薄荷提取物是口香糖、牙膏和漱口水中非常受欢迎的调味剂，这是有原因的：它散发出令人愉悦的气味。这要归功于薄荷茶的抗菌特性。这些特性有助于杀死口腔中的细菌，这些细菌会导致口臭。此外，抗菌特性还可以杀死导致牙菌斑的细菌，从而改善牙齿的健康。

薄荷茶的好处在于您可以随时饮用。它味道鲜美，天然甜美，不含咖啡因，薄荷茶的许多特性也对您的整体健康非常有益。