每日排毒：用于清洁的柠檬和生姜晨饮

柠檬和生姜的结合可以为身体带来惊人的效果，从排出毒素到增强免疫健康。富含维生素 C、抗氧化剂和其他有效的植物化合物，这种柠檬和生姜的组合应该是早晨仪式的主食。

柠檬和姜的好处

无论柠檬和生姜在中药和偏方常用于治疗各种疾病。以下是它们的健康益处和药用特性的简要介绍：

柠檬

柠檬是维生素 C 最丰富的来源之一，维生素 C是一种对免疫健康至关重要的微量营养素。它还可以作为抗氧化剂来对抗自由基损伤，防止感染和疾病。出于这个原因，柠檬汁通常用于治疗咳嗽、喉咙痛和鼻塞。

姜

由于姜酚，生姜是治疗恶心、孕吐和月经来潮的首选天然药物。生姜中的这种生物活性成分具有天然的镇痛和抗菌特性。还发现姜酚可以降低糖尿病患者的血糖并调节胰岛素反应。

结合起来，柠檬和生姜创造出一种有效的增强免疫力的饮料，还能温和地清洁身体。其他人也喜欢在他们的饮料中添加一点姜黄粉，以帮助进一步增强免疫系统。

柠檬姜排毒饮品配方

这种快速简单的排毒饮料配方非常适合在早上第一件事就是排出毒素并增强免疫细胞。

请注意，如果您打算将这种饮料纳入早晨的日常活动，最好在前一天晚上开始准备，以节省早上的时间。

总时间： 5分钟

原料：

4杯水

1盎司姜根

1个中号或大号柠檬

准备：

将姜洗净，去皮，切片。

扔进一个装满水的罐子里。把它放在冰箱里过夜，这样姜就有时间泡水。

第二天早上，检查姜的味道是否合您的胃口。如果太浓，再加点水。你也可以再加入几片姜片来调味。

如果您想冷饮，请将注入姜的水倒入玻璃杯中。如果你喜欢热的或热的，可以在一个小平底锅里加热。

加入一片柠檬汁，饮用前搅拌均匀。你可以挤入更多的柠檬片来品尝。

柠檬姜茶配方

这个食谱最好用有机柠檬和新鲜生姜制成。它也最好在早上食用，以启动消化并为一天的身体做好准备。

总时间： 35分钟

原料：

2 1/2 杯开水

1个有机柠檬

1 英寸新鲜生姜，去皮

1/8茶匙姜黄粉

2茶匙蜂蜜(可选)

1撮黑胡椒粉(可选)

准备：

将柠檬和姜切片。

在平底锅中烧开水。

关火，加入柠檬、生姜和姜黄粉。您也可以加入黑胡椒粉以增加营养吸收。

浸泡30分钟。

在室温下过滤和饮用或重新加热(不要煮沸)。

柠檬和生姜都是强效的超级食品，具有药用特性并提供许多健康益处。结合起来，它们创造了一种舒缓的饮料，非常适合清洁身体、帮助消化和增强免疫健康。

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