研究表明石榴和菊粉有助于降低胆固醇水平

有时总和大于部分，科学家发现石榴和菊粉的降胆固醇作用就是这种情况。两者都被发现可以单独降低胆固醇，但当它们一起使用时，它们就会成为不可忽视的力量。

研究人员已经从动物研究中了解到，石榴提取物含有丰富的多酚，能够缓解由高脂肪饮食引起的代谢变化。已知多糖菊粉对胆固醇和脂质代谢具有类似的积极作用。

在发表在《营养生物化学杂志》上的研究中，科学家们将雄性小鼠在 6 到 7 周大时分成四组。他们都被安排在高脂肪和高蔗糖的饮食中。对照组没有给予任何类型的补充剂。第二组服用由石榴提取物制成的 PomX 补充剂，而第三组服用菊粉。第四组补充了菊粉和 PomX。

在这些饮食开始四个星期后，科学家们注意到那些同时补充菊粉和 PomX 的小鼠的肝脏和血清总胆固醇水平远低于单独服用任何一种补充剂的小鼠。PomX 本身提高了身体胆汁酸合成途径的一些关键调节因子的基因表达，并降低了肝脏甘油三酯水平，而菊粉不影响血清或肝脏甘油三酯水平。

然而，菊粉本身确实降低了胆固醇合成的关键调节因子的基因表达，并提高了粪便中总胆汁酸和中性甾醇的清除率。此外，只有服用菊粉和 PomX 组合的小鼠才能看到脂质和肝脏重量降低。

据科学家称，这是第一项详细研究发现菊粉和石榴提取物的组合可增强降低胆固醇的作用。

他汀类药物的健康替代品

这对于正在努力控制胆固醇的人来说是个好消息。他汀类药物通常用于帮助人们降低胆固醇，但这些药物带有许多非常不受欢迎的副作用。人们在使用他汀类药物时可能遇到的一些问题包括肌肉无力、记忆力减退、脑雾、痴呆和某些类型的癌症。它们会抑制您身体的免疫系统，使您难以抵抗感染，而且还会增加您患糖尿病和肥胖症的风险。所有这些风险都换来了平均延长 3.2 天的寿命。

目前有三分之一的成年人服用这些药物，因此石榴提取物和菊粉等更健康的替代品可能会对很多人产生巨大影响。近年来，在重新定义“高胆固醇”以促进他汀类药物的销售之后，服用这些药物的人数有所增加，导致数以千万计的人突然陷入“高胆固醇”类别。

无论您的胆固醇是否高，石榴都是一个不错的选择。它们拥有大量的营养素，包括钙、叶酸、镁、铁、维生素 C 和锌，它们的抗氧化剂可以保护您的细胞免受炎症、自由基和肿瘤生长的影响。种子中的石榴酸可以帮助预防乳腺癌，而且它们也被证明可以帮助那些患有前列腺癌的人。此外，石榴籽具有抗菌和抗真菌特性，是保护您免受炎症和感染的理想选择。

当有如此多的天然替代品可以为您的身体带来如此多的好处时，想到这么多人正在服用危险药物，这令人沮丧。

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