补充烟酰胺单核苷酸 避免与衰老相关的健康风险

谈到衰老，烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 被认为是人体最重要的核苷酸之一。它执行多项关键任务，例如维持身体的昼夜节律和分解营养素，以及促进其他关键酶促反应。

不幸的是，虽然 NAD+ 存在于身体的每个细胞中，但随着年龄的增长，其产量会下降。与其他核苷酸不同的是，NAD+ 没有外源性来源——人们无法通过食用任何食物来立即提高其在体内的水平，这一事实使情况更加复杂。

这就是烟酰胺单核苷酸发挥作用的地方。

也称为 NMN，烟酰胺单核苷酸天然存在于我们通常吃的大多数水果和蔬菜中。最近发现 NMN 是一种有效的核苷酸，具有有益于心脏和大脑的特性。更重要的是，它还可以作为 NAD+ 的前体。

NMN，现实生活中的“青春之泉”

NMN 在医学领域非常有前途，研究人员指出，这种核苷酸可用于解决多种健康问题——尤其是老年人。这导致 NMN 被称为现实生活中的“青春之泉”。

根据新南威尔士大学和波士顿哈佛医学院教授大卫辛克莱的说法，他们最近在使用 NAD+ 和 NMN 作为治疗 DNA 损伤的方法方面取得了成功。

Sinclair 和一组研究人员在对动物进行 NAD+ 和 NMN 治疗后，能够逆转老年小鼠的细胞损伤。他们指出，仅经过一周的治疗，年长动物的细胞就与年轻动物的细胞“无法区分”。

“这是我们最接近一种安全有效的抗衰老药物，如果试验进展顺利，它可能只有三到五年的时间才能上市，”辛克莱说。

Sinclair 的研究随后又进行了另一项研究，该研究发现服用 NMN 和其他 NAD+ 增强化合物有助于不育小鼠发育出有活力的卵细胞，从而使它们生下健康的后代。据负责该实验的研究小组称，这意味着NMN 可以帮助老年女性怀孕， 而无需进行多轮体外受精 (IVF)。

“我们的研究结果表明存在利用NAD-增进剂内服恢复卵子的质量，进而女性生殖功能的机会-这比IVF远创伤小，”海登荷马，从教授昆士兰大学和研究的主要作者，说。

话虽如此，以下是您可以从 NMN 补充剂中获得的一些健康益处：

补充 NMN 有助于减缓衰老过程

NMN 是 NAD+ 的前体，这意味着它可以帮助提高后者在体内的存在。NAD+ 有助于减缓衰老过程，从而帮助 延缓人类衰老相关疾病的发生，如高血压、骨关节炎、骨质疏松症、认知能力下降甚至癌症。

NMN补充剂可以帮助那些患有糖尿病的人

根据对代谢物进行的首批研究之一，对糖尿病小鼠补充 NMN不仅会增加啮齿动物对胰岛素的敏感性，还会增加激素的分泌。在此之后的研究人员进行的另一项研究中医药的华盛顿大学医学院在St.路易小号，其中发现治疗糖尿病小鼠NMN，有效逆转高水平的血糖和胆固醇，以及三酸甘油酯是和游离脂肪酸的酸。

这些研究表明，NMN 口服补充剂对糖尿病患者有很大帮助。

NMN 补充剂可以支持最佳的心脏健康

至少一项研究表明，NMN 补充剂通过逆转与年龄相关的血管和毛细血管损伤以及改善血流量，帮助小鼠实现最佳心脏健康。

事实上，研究人员甚至能够在老年小鼠的骨骼肌中发现新的血管。研究小组特别指出，这些标本的血管系统和耐力与接受 NMN 后的幼鼠相似。

据研究人员称，这些研究足以证明补充 NMN 也有助于促进人类的最佳心脏健康。

补充 NMN 可以帮助患有阿尔茨海默病的人，也可以帮助头部受伤的人

NMN 刺激身体产生 NAD+ 的能力可以改善运动控制，以及增加 SIRT3 基因活性、改善记忆力和减少神经炎症。这意味着补充 NMN 对目前患有阿尔茨海默病的人特别有益。

不仅如此，NMN 还被发现有助于维持大脑中神经干细胞的数量，以及减轻头部外伤和中风后的脑损伤。据研究人员称，它是通过抑制大脑中的神经炎症和氧化应激来实现的。

据研究小组称，这意味着 NMN 补充剂可能对遭受脑震荡和其他类型头部损伤的人具有显着的治疗益处。

补充 NMN 有助于改善肾功能

正如医学专家所指出的，补充 NMN 可以帮助改善您的肾功能。这源于它能够增加体内 NAD+ 和 SIRT1 的产生，这两者都与健康的肾脏有关。

NMN补充剂据称可以解决的其他与年龄相关的健康问题包括：

肥胖和代谢综合征

DNA损伤

功能失调的线粒体

氧化应激

视网膜

烟酰胺单核苷酸有多安全?

仍在进行研究以确定人类 NMN 的最有效剂量以及摄入频率。然而，对其安全性进行的研究表明，每天高达 500 毫克的剂量对男性来说是安全的。

我怎样才能增加我的 NMN 摄入量?

主要是因为您可以从 NMN 中获得好处，许多人对如何增加这种有效化合物的摄入量感到好奇。

以下是一些提示：

改变饮食习惯。

新鲜有机西红柿、鳄梨、黄瓜、西兰花、毛豆和卷心菜等食物都含有 MNM。然而，它们中的代谢物含量太低，无法实际降低 NMN 浓度。不过，好处是这些食物富含维生素、矿物质和植物营养素，所有这些都可以促进最佳健康。

寻找信誉良好的 NMN 补充剂

根据专家的说法，如果要增加他身体的 NMN 浓度，最好的做法是从信誉良好的供应商处寻找补充剂。这不仅是将 NMN 引入身体的简单实用的方法，而且还将保证它们的纯度和功效。

衰老是一个自然而不可避免的过程。然而，这也是一个可能充满几个问题的问题，如果你忽视了维护他的健康。

这是一件好事，科学家和医生都投入了多年的研究，以更好地了解这一过程，以及如何在天然补充剂的帮助下避免其潜在的负面影响。

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