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4种低糖且高效益的抗炎甜点食谱

郭平晓
摘要一世在压力大的时候,没有什么比自制甜点更能让人放松的了。无论您偏爱巧克力曲奇、麻糬还是红薯派,在紧张的一天,只要咬一口就感觉像是一

一世在压力大的时候,没有什么比自制甜点更能让人放松的了。无论您偏爱巧克力曲奇、麻糬还是红薯派,在紧张的一天,只要咬一口就感觉像是一个拥抱。

有时,您在甜点中只需要片刻的平静(或欢乐),这 100% 没问题。但是,如果您个人希望在每顿饭中都获得抗炎功效,您可能会认为传统甜点可能不适合您。但完全错误的观念是,为了让甜点味道好,它必须使用对长期健康无益的成分制成。(抗炎甜点也不是以水果开始和结束。)

作为证据,我们梳理了互联网,分享了10种不含精制糖、人造甜味剂或精制面粉的抗炎甜点。(它们也都不含乳制品,因为乳制品会导致某些人发炎。)准备好烘焙了吗?

1.巧克力花生酱糖果

巧克力和花生酱是甜点搭配中的 John Legend 和 Chrissy Teigen:甜而深受所有人喜爱。这种巧克力花生酱糖果的配方不含任何糖或添加剂。(蜂蜜用来增加额外的甜味。)膨化米饭也增加了一个很好的小松脆感。

2.免烤姜黄棒

这种甜点由有效防止炎症的成分制成。主要成分是姜黄,这是食品储藏室中最强大的抗炎香料之一。它与椰子粉、肉桂、杏仁黄油、枫糖浆和巧克力片混合制成一批免烤棒。

3.免烤杏姜黄柠檬棒

这些杏柠檬棒是另一种充分利用姜黄的抗炎甜点。它们比甜味更浓郁,使它们成为那些不喜欢任何过于糖精的人的完美甜点。由燕麦和奇亚籽制成,它们还具有纤维含量高的额外好处。

4.纯素苹果馅饼配胡桃皮

在没有享受至少一片温暖的苹果派的情况下度过秋天是不对的。(我们需要今年生活所能提供的所有简单的快乐,对吗?)这个食谱提供了一种简单的方法来充分利用你的苹果采摘收获,而无需使用糖、黄油或白面粉。地壳由核桃和燕麦制成,添加了纤维、蛋白质和健康脂肪。