无论您是刚好在午饭后不久起飞，还是在穿过航站楼时突然想吃东西，在登机前计划快速吃点东西的情况并不少见。毕竟，这比被迫在船上通常提供的任何有限选择上吃零食要好。但是，仅仅因为某些东西在地面上做了一顿美餐并不意味着一旦你到达 35,000 英尺，它就不会回来困扰你。下次当您发现自己在航班起飞前想吃东西时，您应该尽量避免一些食物。请继续阅读，了解上飞机前不能吃什么。

当您开始经过航站楼内的所有快餐店时，有时会觉得在登机前放弃一顿丰盛的大餐实在是太诱人了。但专家警告说，咸味食物和零食可能会让消化系统感到不安——尤其是任何脂肪含量高的食物，当你坐着的时候消化速度会更慢，并可能导致胃灼热。“避免通过体液潴留自然引起腹胀的食物，如高盐食物，可以让你在坐飞机时更舒服，”注册营养师蔡依玲告诉Best Life。

除此之外，避免在地面上吃咸食是必不可少的另一个原因：保持适当的水分。“请记住，飞机中的压缩空气湿度非常低，”蔡说。“虽然你可能没有严重脱水的风险，但它仍然会加剧疲惫和疲劳的感觉，所以喝水是一个很好的选择。”

众所周知，豆类和其他豆类通常会在任何特定餐后产生气体。但是由于飞机上加压舱的工作方式，一旦您真正起飞，对消化系统的影响可能会更糟。

“当你到达海拔高度时，你体内的气体也会膨胀，”蔡告诉Best Life。“如果你知道有些食物会让你感到自然臃肿，那么最好在你落地之前避免这些食物!”