当您感觉不舒服时，没有什么比喝一杯热茶更令人欣慰的事情了。饮料中的热量可以疏通鼻塞，舒缓喉咙痛，缓解严重的头痛。

此外，喝茶是保持水分和补充流失的液体的好方法。流鼻涕和出汗等感冒症状会使您更容易脱水，从而削弱您的免疫系统。

某些花草茶还可以通过增强免疫力来帮助您的身体快速恢复。一些茶还含有抗氧化剂，也可以改善您的免疫反应。

这里有六种可以缓解感冒症状的花草茶：

1. 薄荷茶

薄荷叶含有薄荷醇，对喉咙有轻微的麻醉作用。简而言之，它可能有助于抑制干咳和持续咳嗽。这就是为什么薄荷会出现在许多止咳药中。

研究还表明，薄荷具有抗菌和抗病毒特性。此外，薄荷还可以治疗头痛和肌肉疼痛。它还可以促进更好的睡眠。

要制作新鲜的薄荷茶，请煮沸一两杯水。从火上移开，然后加入新鲜的薄荷叶。浸泡约 5-10 分钟。

2. 洋甘菊茶

几个世纪以来，天然治疗师一直使用干洋甘菊花来诱导放松并促进更好的睡眠。睡眠不足会影响您的免疫系统并影响您从疾病中恢复的速度。所以，当你生病时，你应该试着睡个好觉。

要制作洋甘菊茶，请煮沸一杯水。从火上移开，加入两到三茶匙干花(每多加一杯水就加更多花)。浸泡 5-10 分钟。如果使用茶包，请至少泡两个茶包以获得更好的效果。您每天最多可以空腹喝三杯洋甘菊茶。

3.姜茶

生姜是一种流行的厨房配料。它经常被扔进酱汁和腌泡汁中，使菜肴更加明亮。但它也可作为治疗喉咙痛的天然药物。在传统医学中，治疗师使用姜来治疗各种疾病，从头痛到高血压。

姜的大部分有益作用都归功于姜酚，姜酚是一种有效的化合物，能够减少与普通感冒或流感相关的炎症。

制作姜茶，将一茶匙姜片放入一品脱水中煮五分钟。喝酒前用力。您也可以将一份生姜、一份肉桂和两份香茅在一品脱水中浸泡 10 分钟，然后喝掉。

4.紫锥菊茶

紫锥菊是一种原产于北美的开花植物。美洲原住民酿造这种植物的紫色花朵来治疗感冒。紫锥菊作为一种安全有效的感冒替代疗法今天仍然很受欢迎。据说它还可以通过提高免疫力将感冒的几率降低 58%。

自然治疗师说，感冒发作时最好服用少量但经常服用的紫锥菊。要制作紫锥菊茶，将紫锥菊根炖 20 分钟。从火中取出，然后加入紫锥菊叶或花。浸泡 15-20 分钟。

5.接骨木茶

接骨木浆果富含强效抗氧化剂，有助于减少炎症和增强免疫力。最近的许多研究表明，接骨木浆果可以减少普通感冒的持续时间和症状。

在传统医学中，治疗师酿造紫色接骨木花来治疗发烧和喉咙痛。要自己冲泡接骨木茶，请将接骨木花和新鲜薄荷叶煮沸 15 分钟。过滤和喝。您也可以将接骨木花浸泡在冷水中过夜。早上喝。

6.绿茶

绿茶可以说是最健康的饮料，拥有许多好处。它含有抗氧化剂，有助于对抗与普通感冒有关的炎症。绿茶还具有抗病毒特性。此外，研究表明绿茶中的儿茶素和茶氨酸可以降低患呼吸道疾病的风险。

要制作绿茶，请将半茶匙茶叶在一杯热水中浸泡 10 分钟。慢慢啜饮，直到症状改善。您可能需要全天喝几杯才能获得更好的效果。

花草茶可以快速缓解感冒症状。因此，下次您感觉不舒服时，请给自己喝一杯茶，以立即缓解。