您可能听说过康普茶，这是一种在健康食品行业流行的气泡饮料。这种发酵茶在几千年前首先在中国酿造，然后传播到日本和俄罗斯，最终在 20 世纪初流行于欧洲和西方。

康普茶是通过将绿茶或红茶与糖和某些叶酸混合，然后将混合物发酵一周或更长时间制成的。在这个发酵过程中，乳酸菌形成，赋予康普茶益生菌益处。

如果您想知道服用康普茶对您有什么好处，这里有它可以提供的六项健康益处。

1. 支持肠道健康

如前所述，康普茶含有有益的益生菌，因为用于制造它的发酵过程。这些细菌，特别是乳杆菌属的细菌，提供多种健康益处。具体来说，嗜酸乳杆菌 支持您肠道的炎症反应，而鼠李糖乳杆菌GG 菌株有助于促进正常的排便，并提供缓冲，防止与抗生素使用相关的稀便。

同时，康普茶中常见的另一个细菌家族，双歧杆菌，可以通过产生短链脂肪酸来帮助促进健康消化。

2. 对抗炎症

康普茶由绿茶和红茶制成，这两种茶都以其丰富的抗氧化成分和天然抗炎特性而闻名。 众所周知，绿茶尤其富含多酚。研究表明，它具有强大的抗氧化作用。

另一方面，红茶也被认为是多酚的来源。研究表明，它还可以提供抗炎特性，以及促进健康的血糖水平。

3. 支持心理健康

康普茶的益生菌含量可能有助于促进您的心理健康。一项对 10 项研究的评论发现，益生菌可以帮助缓解抑郁症的症状。

此外，研究表明，肠道细菌的失衡可能会导致慢性压力反应。另一方面，康普茶有助于让您的肠道充满健康的细菌，保持平衡和健康。

4. 促进减肥

用于康普茶的绿茶和红茶也有助于促进健康减肥。特别是，绿茶同时含有咖啡因和儿茶素。后者是一种植物性营养素，已被发现有助于加速新陈代谢。

同时，红茶可能不含相同的儿茶素，但其中的抗氧化剂和多酚可能对减肥同样有效。

5. 增强免疫健康

由于发酵过程和饮料中发现的益生菌，康普茶还可能有助于增强您的免疫健康。一项对益生菌的多项研究的回顾发现，让肠道中充满健康的细菌可以促进整体免疫健康。

此外，绿茶和红茶中的抗氧化剂也被证明可以 支持您的免疫系统。

6. 促进健康的血糖水平

康普茶也可能有助于促进健康的血糖水平。虽然需要做更多的研究，但一项动物研究表明，康普茶有助于优化糖尿病大鼠的肝功能。

此外，研究还表明，康普茶中使用的绿茶也有助于降低血糖水平。一项研究发现，喝绿茶有一个较低的18%的风险成为糖尿病。

康普茶是一种美味的碳酸饮料，由于其所含的茶和益生菌，已被证明具有许多健康益处。如果您准备体验这种发酵茶的诸多好处，请随意尝试康普茶。