猕猴桃的7大健康益处
尽管它们的体型很小,但猕猴桃却具有丰富的风味和健康益处。虽然它通常被称为新西兰的国果,但实际上据说猕猴桃原产于中国,自古以来就因其药用价值而受到重视。
今天,众所周知,猕猴桃富含维生素 C、维生素 E、维生素 K、叶酸和钾等营养素。它还以富含抗氧化剂和纤维的良好来源而闻名。
猕猴桃的用途也很广泛,非常适合制作谷物、水果碗和甜点,而且很容易买到——由于生长在不同的地方,它们一年四季都在生长。
如果您仍然不相信这种浓郁的绿色水果,这里有七个尝试猕猴桃的理由。
助消化
猕猴桃含有大量纤维,有助于消化。此外,它还含有一种叫做actinidin的蛋白水解酶,可以帮助分解蛋白质。事实上,研究表明猕猴桃提取物与猕猴桃素可增强大多数蛋白质的消化。
支持您的免疫系统
猕猴桃富含维生素 C,维生素 C 是增强免疫系统抵御疾病的必需营养素。事实上,仅一杯奇异果就能为您提供 237% 的维生素 C 每日推荐值 (DV)。
研究表明,由于其高维生素 C 含量,猕猴桃可以支持您的免疫功能并降低您患感冒或流感样疾病的风险。
可能有助于治疗哮喘
猕猴桃中的大量维生素 C 和抗氧化剂被认为实际上有助于治疗哮喘患者。2000 年的一项研究发现,食用新鲜水果(包括猕猴桃)的人经常对肺功能产生有益影响。猕猴桃还可能有助于减少易感儿童的喘息。
可以帮助控制血压
研究表明,除了增强免疫系统和保护您免受哮喘侵害之外,猕猴桃还可以帮助您控制血压。具体来说,2014 年的一项研究发现,每天吃三个猕猴桃比每天吃一个苹果更能帮助降低血压。
减少血液凝固
除了帮助您控制血压外,猕猴桃实际上还可以帮助减少血液凝固。奥斯陆大学的一项研究 发现,每天吃两到三个猕猴桃可以显着降低凝血风险。
同一项研究还发现,猕猴桃有助于减少血液中的脂肪含量。据研究人员称,吃猕猴桃的效果与每天服用阿司匹林对心脏健康的影响是一样的。
可防止视力丧失
猕猴桃可能有助于保护您的眼睛免受黄斑——视力丧失的主要原因之一。一项研究发现,每天吃三份完整的猕猴桃可使黄斑减少 36%。这被认为是因为这种水果的玉米黄质和叶黄素含量很高。
降低其他健康状况的风险
氧化应激是导致健康问题的主要原因,因为它会破坏您的 DNA。从长远来看,这可能导致结肠癌等疾病。
值得庆幸的是,猕猴桃富含抗氧化剂,有助于对抗氧化应激。特别是,研究表明,经常食用猕猴桃或猕猴桃提取物可以降低氧化应激的可能性。
猕猴桃是一种奇妙且用途广泛的水果 ,可为您提供许多惊人的健康益处。给水果一个机会,这样你也能体验到这些好处和更多。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
-
“倾城一笑百眉生”是一句形容女性美貌的诗句,其中暗含了生肖解谜的趣味。要通过这句话推导出对应的生肖动物...浏览全文>>
-
“喂饭”与生肖的关联可以通过谐音或象征意义来解读。在中国传统文化中,“喂饭”可以联想到“犬”这个生肖,...浏览全文>>
-
“一人之下,万人之上,将军威权千里雄”这句诗描述了一种威严与权力的象征,结合生肖文化,最贴合的生肖是龙...浏览全文>>
-
这个谜语“月圆入圆家团圆,一六连结来相帮”描述了一个温馨和谐的画面,结合生肖的特点,答案是狗。诗意解读...浏览全文>>
-
“不知所措,心乱如麻。始信劲草胜娇花”这句描述中,“劲草”和“娇花”都具有象征意义。“劲草”坚韧不拔,...浏览全文>>
-
“假情假意”并不是直接与生肖相关联的成语,但它可以被用来形容某些生肖的性格特点或行为表现。以下从诗意的...浏览全文>>
-
按劳分配是中国社会主义初级阶段个人收入分配的基本原则之一,强调根据劳动者提供的劳动数量和质量来决定其所...浏览全文>>
-
“按劳分配”出自社会主义分配原则,意指根据个人付出的劳动量来决定所得报酬。结合生肖数字,“按劳分配”可...浏览全文>>
-
“海阔天空”是一个充满自由与广阔意境的成语,它象征着无拘无束、胸怀宽广的精神状态。结合生肖文化,这一成...浏览全文>>
-
“放虎归山”是一则成语,意思是将老虎放回山林,比喻把坏人或敌人放回去,可能会造成更大的危害。而将其作为...浏览全文>>
- 放虎归山打一动物生肖说的是什么动物,经典解答落实
- 望天而啼,天地清明。九微片片飞花开打一个生肖数字,第一解析落实
- 亡羊补牢打一生肖数字数字,已答解释落实
- 力壓羣雄,谁敢张狂?群雌粥粥尽仰望是什么生肖打一生肖动物精选解释解析落
- 试驾雷克萨斯LX,从预约到试驾的完美旅程
- 奥迪SQ5 Sportback预约试驾,线上+线下操作指南
- 试驾五菱凯捷有哪些途径
- MINI试驾,线上+线下操作指南
- 蒙迪欧试驾预约,4S店体验全攻略
- 大运悦虎试驾预约怎么预约
- AION S试驾,如何在4S店快速预约?
- 广汽传祺传祺向往M8试驾的流程是什么
- 长安欧尚520试驾预约操作指南
- 踏青归来马蹄香,一八追忆二难忘代表什么生肖,精准快答揭晓落实
- 半壁江山打一个正确的生肖,作答解释落实
- 屈指可数指什么生肖,科学答案落实
- 名冠古今世间稀打一个生肖,刚刚全面解释落实
- 未曾得向行人道打一个生肖打一种生肖,完美释义落实
- 阳春白雪打一个生肖,第一析释落实
- 灵蛇鼠洞一湖天是什么生肖打一动物精选最佳资料落实