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芦笋是一种营养丰富的超级食物。但是，您可以在自家花园里种植芦笋，而不是在商店购买，以节省一些钱。由于芦笋是多年生植物，您只需将其种 浏览全文>>

咖啡和茶是世界上最受欢迎的两种早晨饮品。两者都是经典的提神药，可以刺激大脑并为那些感觉迟钝的人提供急需的能量。据研究人员称，虽然咖 浏览全文>>

您可能不认为蜂花粉是一种健康食品。毕竟，它只是蜜蜂从花朵中采集的花粉，然后与它们的唾液混合形成颗粒。但这种超级食物惊人地富含大量营 浏览全文>>

辣木最近才成为一种流行的补充剂。但辣木 ( Moringa oleifera ) 长期以来因其营养和药用价值而被用于世界其他地区。辣木树通常被称为 浏览全文>>

牛奶被认为是人类优质蛋白质的最佳来源之一。根据营养分析，牛奶还含有您每天需要从饮食中获取的几乎所有营养素。但这并不是牛奶所能提供的 浏览全文>>

两种饮食风靡健康领域：地中海饮食和 DASH 饮食。在心血管健康方面，地中海饮食显然是赢家。同时，DASH 饮食，即戒断高血压的饮食方法， 浏览全文>>

留兰香(Mentha spicata)是一种薄荷，用于各种个人护理产品，如牙膏、漱口水和乳液。它因其鲜绿色的矛状叶子而得名。但是，这种地中海草本 浏览全文>>

橄榄油——尤其是特级初榨橄榄油——被认为是世界上最健康的油之一，即使不是最健康的油。从橄榄树 ( Olea europaea )的果实中提取的橄 浏览全文>>

研究表明，高盐饮食除了会导致高血压和自身免疫性疾病之外，还会对肠道微生物群产生负面影响。研究人员发现，高盐饮食会减少小鼠肠道中鼠乳 浏览全文>>

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