益生元和益生菌食品被普遍认为是支持健康肠道微生物群的最佳食品。新鲜水果、绿叶蔬菜和全谷物 提供一种 称为益生元的膳食纤维，可以促进 浏览全文>>

对于功能医学专家和两次纽约时报畅销书作者艾米迈尔斯博士来说， omega-3 脂肪酸是对男性健康最重要的营养素之一。它们可以提供相当大的 浏览全文>>

几个世纪以来，阿育吠陀、顺势疗法、自然疗法和中医或东方医学等替代药物一直使用有机植物、草药、坚果甚至水果和蔬菜来治疗无数疾病。这里 浏览全文>>

咖啡本身对你有好处，但它有时会因为冰镇咖啡饮料中含有过多的糖分和许多添加剂而名声不佳。根据研究，喝一两杯咖啡有很多好处。它甚至可以 浏览全文>>

小米在技术上是一种种子，但其特性与全谷物相似。这种古老的谷物可能不像燕麦片或藜麦那样受欢迎，但这种类似玉米的种子谷物是纤维的重要来 浏览全文>>

如果您是一个忙碌的准备者，了解快速简单的食谱可以帮助您减少准备饭菜的时间。试试这个制作多汁烤鸡胸肉的食谱，它与豆类或烤土豆非常相配 浏览全文>>

姜黄 ( Curcuma longa ) 被称为生命的黄金香料，是世界上最强大的超级食品之一。它是维生素和矿物质的丰富来源，包含 300 多种天然 浏览全文>>

节食可能很难，尤其是当您习惯于喝含糖饮料和吃大量垃圾食品时。但是尝试像生酮饮食这样的方法对健康有很多好处，从帮助促进减肥到促进整体 浏览全文>>

高蛋白饮食正是它听起来的样子。这是一种强调摄入比碳水化合物更多的蛋白质的饮食计划，碳水化合物通常占每日卡路里摄入量的 45% 到 65% 浏览全文>>

丁香可能不是您食谱中的常见成分，但它们非常值得在您的调料架上占有一席之地。丁香是现存最古老、最著名的香料之一，是属于桃金娘科的常青 浏览全文>>

美国人喜欢他们的奶酪。事实上，去年有超过 2 3 亿美国人吃过奶酪，尤其是美国奶酪。2019 年，专家还报告说，美国人平均消耗了 40 磅 浏览全文>>

爱他们或恨他们，不可否认蔬菜对健康的好处。如果您正在寻找每一口都能提供最多营养价值的食物，那么西兰花就是您的最佳选择。无论您已经发 浏览全文>>

当您使用正确的香料时，甜味和咸味菜肴都会受益于风味提升。但与许多食品一样，香料不会永远存放在您的储藏室中。如果您的厨房里有很多香料 浏览全文>>

帮助身体排毒的食物和饮料正变得越来越受欢迎，因为普通人的饮食是多么糟糕。富含饱和脂肪、添加糖和合成成分的快餐和加工食品很容易使身体 浏览全文>>

Chaga 蘑菇可能看起来更像是烧焦的树皮，而不是真正的蘑菇，但这些食用菌因其众多的健康益处而长期以来一直用于传统医学。Chaga 蘑菇原产 浏览全文>>