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试试这11个简单的小窍门让咖啡更健康

对于长时间工作后需要额外补充能量的人来说，咖啡不仅仅是早晨的燃料。咖啡含有营养，它提供健康益处，例如提高你的能量水平和促进减肥。但

怀疑论者可能称它们为时尚，但超级食品远非如此。除了营销噱头和更高的价格标签(在某些情况下)之外，超级食品是最佳健康食品。但是，尽管它

金缕梅是一种草药，由特有的金缕梅植物提取物制成长期用于传统医学，金缕梅经常被用作治疗某些皮肤病的局部药物，从痤疮到皮疹。它之所

类风湿性关节炎等炎症性疾病很难处理，而且非常可怕。除了它引起的严重和持续的疼痛外，类风湿性关节炎还可能导致骨侵蚀、关节变形和永久性

草药是可追溯到几千年前的传统医学形式的重要组成部分。例如，传统中医有大量的药用植物来治疗各种疾病。在，他们的传统阿育吠陀医学也非常

你有没有想过从农场和果园的水果和蔬菜到达你的厨房需要做多少工作?整个过程需要人力，花费不菲，但是加入社区花园可以帮你省去中间人。加

在制造药物和处方药之前，治疗草药和药用植物主导着健康和营养领域。事实上，在全球不同国家，这些传统医学形式仍然很受欢迎。原因之一是草

在全球不同的国家，人们仍然依靠草药和药用植物来确保身体健康和营养。艾草是可食用药用植物的一个很好的例子，它为健康创造了奇迹。这种多

在这个加工食品和人造成分的时代，越来越多的人容易患上糖尿病和心脏病等慢性病。专家说，在很大程度上，这种增加的风险可归因于人们不良的

芝麻为各种菜肴(从沙拉到糕点)增添了坚果味和细腻的嘎吱声。芝麻含有丰富的必需营养素和有效的植物化合物，被认为是最健康的种子之一。但有

柑橘味的柠檬草是一种多用途的草本植物，用于东南亚美食。它可用于调味美味菜肴，如咖喱或清爽的柠檬饮料。此外，柠檬草还富含各种营养成分

姜很容易成为世界上最知名的香料之一。凭借其棕色、软木的皮肤和辛辣、刺鼻的气味，姜的根很难被误认为是其他任何东西——也许除了它的表…

您不必等到夏天才开始建造花园。尽管晚霜冻，大量蔬菜仍能茁壮成长。另外，昆虫仍处于冬眠状态，因此您在一段时间内应该不会遇到花园害虫。

鳄梨(Persea americana)具有许多健康益处，从更好的消化到降低患心脏病的风险。最近的研究发现，大多数水果的有益氨基酸和营养成分都可以

维生素 B3 可能是改善阿尔茨海默病患者认知和身体机能的关键。在最近的一份报告中，国家老龄化研究所 (NIA) 的科学家表示，一种称为