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研究:一晚上不睡大脑会衰老1-2岁,影响认知功能

谈维志
导读 一项发表在《神经科学杂志》的研究揭示,睡眠质量的衰退是伴随衰老的普遍现象,而睡眠的频繁中断可能会加速这一过程。研究指出,单个夜晚的...

一项发表在《神经科学杂志》的研究揭示,睡眠质量的衰退是伴随衰老的普遍现象,而睡眠的频繁中断可能会加速这一过程。研究指出,单个夜晚的失眠就能使大脑老化约1到2年。

该研究涉及134名年龄介于19至39岁的志愿者,他们被随机分配至实验组或对照组。对照组维持每晚8小时的睡眠习惯,而实验组则经历不同类型的睡眠剥夺:一组彻夜未眠,一组仅睡3小时,还有一组连续五晚每晚仅睡5小时。

实验结果令人警醒:经历一晚无眠后,受试者的大脑显示出的“脑龄”比正常状态老了1.07至2.13岁,意味着一次通宵未眠,大脑的平均年龄仿佛增加了1到2岁。