一项发表在《神经科学杂志》的研究揭示，睡眠质量的衰退是伴随衰老的普遍现象，而睡眠的频繁中断可能会加速这一过程。研究指出，单个夜晚的失眠就能使大脑老化约1到2年。

该研究涉及134名年龄介于19至39岁的志愿者，他们被随机分配至实验组或对照组。对照组维持每晚8小时的睡眠习惯，而实验组则经历不同类型的睡眠剥夺：一组彻夜未眠，一组仅睡3小时，还有一组连续五晚每晚仅睡5小时。

实验结果令人警醒：经历一晚无眠后，受试者的大脑显示出的“脑龄”比正常状态老了1.07至2.13岁，意味着一次通宵未眠，大脑的平均年龄仿佛增加了1到2岁。