疾控提醒：高温导致不适症状应尽快降温

北京市目前正处在高温预警的状态下，市民们在户外活动时被疾控部门提醒需避开气温高峰时段。中暑的先兆可能较为隐蔽，一旦感到不适，应立即离开高温环境并迅速采取降温措施。

北京市疾控中心指出，婴幼儿、老人、慢性病患者、长期卧床者、肥胖人群等因其身体调节功能相对较弱，面对高温时自我保护力下降，更容易遭受体温调节失衡的影响。在闷热、通风不良的环境中，这类群体中暑的风险尤为突出。中暑的初期迹象可能不易察觉，特别是对于体质较弱者，若对高温引发的不适警觉不足，未能及时采取降温行动，可能导致中暑状况加剧，进而威胁到健康安全。疾控提醒：高温导致不适症状应尽快降温。

此外，包括运动员、消防员、建筑工人、环卫工人以及在夏季从事剧烈运动的青壮年也属于中暑高风险群体。他们在高温潮湿条件下进行高强度劳动，若补水不及时或穿着妨碍散热的衣物，极易引发中暑。值得注意的是，健康的年轻人有时会低估中暑的危险，即使感到不适也可能继续户外活动，这种情况下中暑可能持续恶化，带来严重后果。

针对当前炎热天气，疾控部门给出建议：户外活动最好安排在早晨或傍晚凉爽时段，穿着应选择吸汗透气的材质。运动时，要确保充分补水，推荐饮用含电解质的饮料如淡盐水。遇到头晕、乏力、恶心等症状，应立即离开高温区域，采取快速降温措施，并视情况寻求医疗帮助。