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15种美味的脱水机食谱 让您吃到持久的健康零食

谈纪芸
导读有一个脱水器躺在周围收集灰尘?好好利用它,开始为食物脱水!您会惊讶于仅使用脱水机和几种水果即可制作出大量有趣、简单和美味的食物。最好...

有一个脱水器躺在周围收集灰尘?好好利用它,开始为食物脱水!您会惊讶于仅使用脱水机和几种水果即可制作出大量有趣、简单和美味的食物。

最好的部分是它非常适合使用既营养又美味的成分制作更健康的自制零食。它也非常适合向想要一直咀嚼垃圾食品的孩子介绍水果。

快速简单的脱水机食谱

这里有15 种轻便、方便的食物食谱,它们也可以在货架上保存很长时间:

自制香蕉片

将几根香蕉切成薄片,然后按原样放入脱水机中。你也可以把它提高一个档次,在薯条上撒上肉桂。

肉桂苹果果皮

果皮是由果泥制成的流行干粮零食。但在家中使用全天然成分制作它们更健康,以避免添加糖和人造成分。只需将水果泥铺在烤盘上,然后放入脱水机中即可。

脆皮橙片

柑橘类水果吃不饱?将几片橙片脱水,制成即时、全天然的薯片!你也可以用橘子、橘子或葡萄柚。

花椰菜爆米花

努力让孩子们吃他们的蔬菜?收集一束小花,使用脱水机制作成批营养丰富的爆米花。

脱水西红柿

脱水西红柿是一种清淡且营养丰富的随身零食。您也可以将它们添加到沙拉和面食中。

自创西葫芦盐和胡椒片

西葫芦是很好的无麸质食物,营养丰富。将它们调味以获得更美味的小吃或将它们脱水。请记住,切片越薄,烹饪时间越快。

脱水三文鱼干

脱水机非常适合制作自制肉干。对于这个食谱,买一块新鲜的三文鱼,切成薄片,易于处理。请注意不要使用过多的调味料。

脱水梨

梨拥有独特的柑橘味,有点让人想起苹果。干梨片也是一种非常美味和营养丰富的零食,可以介绍给婴幼儿。

俗气的羽衣甘蓝片

下分类芸苔植物属,羽衣甘蓝含有丰富的强效富硫化合物是帮助增强机体的免疫功能和对抗癌症。也就是说,坚韧、苦涩的羽衣甘蓝可能需要一些时间来适应。为了使它更可口,在将它们放入脱水机之前,在每片叶子的顶部添加奶酪片。

芒果干

芒果可能是全球最受欢迎的热带水果。芒果干富含增强免疫力的营养素,是一种健康美味的零食。

杏椰子燕麦饼干

厌倦了干果片?试试这个不烤杏椰子燕麦片食谱。使用食品加工机将配料混合,制作饼干“面团”球。然后,将它们在脱水器中“烘烤”12 到 15 小时。

脱水柠檬胡椒片

薯片吃不够?在家中使用柠檬、土豆、胡椒和脱水剂制作更健康的版本。将配料混合成糊状,并尽可能薄地铺在烤盘上。脱水后,将纸张分成小块。

苹果芯片

苹果采摘季过后苹果太多了?只做自制的苹果片!将它们按原样脱水或先用一点肉桂调味,以获得丰富的秋季味道。

脱水燕麦片

燕麦是很好的富含纤维的食物,可以促进消化和新陈代谢,但你不能在旅途中真正吃燕麦片。对于轻便便携的零食,将一堆燕麦浸泡几个小时,将它们塑造成易于处理的块并脱水。

有机红薯片

就农药和除草剂的暴露而言,传统的马铃薯通常被认为是“最脏”的作物之一。去有机的,把几个红薯切成片,做成一些好的老式薯条。

为了延长它们的保质期,请记住将干燥食品存放在密封容器中。如果您要在一个月左右的时间里制作一些零食,最好给每个容器贴上标签以便于跟踪。