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出伏养生3宜3忌 秋凉调养正当时

庄韦江
导读 随着8月24日的到来,三伏天悄然步入尾声,预示着酷热难耐的“桑拿天”将让位于早晚的清新凉意。这一时节紧跟在处暑之后,自然界从繁花硕果...

随着8月24日的到来,三伏天悄然步入尾声,预示着酷热难耐的“桑拿天”将让位于早晚的清新凉意。这一时节紧跟在处暑之后,自然界从繁花硕果转向叶落枝枯,阴阳之气也在悄悄转换,随着日月轨迹的变迁,气温展现出新的节奏。

面对季节的更替,人们的生活习惯理应随之调整,以适应变化的气候条件。无论是日常饮食、养生保健还是农业生产,都需做出相应改变。在出伏之际,有三件事是应当避免的:

首先,不宜进行土地翻动。古老智慧告诫我们,秋天不宜动土,冬天不宜伐木。这是因为出伏后,农作物依赖残留的地面热量和阳气来应对即将到来的寒冷,促进生长。频繁翻土会散失宝贵的阳气,不利于秋季作物的成熟和冬季的丰收。

其次,要避免食用过多油腻食品。尽管天气渐凉,许多人倾向于进补,但过量摄入肉类等肥腻食物,可能会导致体内湿气累积,影响脾胃功能。正确的秋季滋补应偏向清淡,推荐食用苹果、葡萄、桃子等水果,搭配全谷物、牛奶、鸡蛋及适量鱼类。

最后,出伏当天最好不要洗头,尤其要避免晚上洗头未干就入睡。头部毛孔遇热水易扩张,可能使阳气外泄,增加受凉感冒的风险,并可能导致次日精神不振。如必须洗头,建议选择白昼,并确保吹干后再休息。

遵循“出伏三忌”,有助于确保一年的顺畅。在注重滋阴润肺的同时,保持身体阳气充足同样重要,强健的体魄是抵御寒冷天气和疾病侵袭的关键。

让我们一同关注传统美食与文化的魅力,探索养生之道,尊重习俗,增长科普知识,传承与发扬这些宝贵的文化遗产。