二十四节气话养生 立秋至，养肺正当时

夏日的尾声中，"云天收夏色，木叶动秋声"，不知不觉间，秋天已悄然而至。尽管热浪仍旧徘徊，但空气中已隐约透出秋的凉意，绿叶开始镶上金边，蝉鸣似乎在诉说夏的告别，预示着收获季节的临近。

立秋，作为秋季的开端，它不仅仅是一个节气，更象征着自然界的转换。此际，植物由盛夏的蓬勃转向成熟，农作物如中稻、大豆、玉米等，纷纷迈入收获的前奏，而晚稻、芝麻、绿豆等多种作物则迎来播种的最佳时机。尽管立秋标志着季节的转换，实际上，炎热并未立即消散，人们还需警惕“秋老虎”的余威。

随着立秋的到来，自然界显现出微妙变化：凉风渐起，晨间露珠晶莹，寒蝉的鸣唱预示着暑气的衰退。这些细微之处，无不透露出季节更迭的信息，每一次秋雨都让空气增添一丝凉爽，正如民谚所说“一场秋雨一场寒”。

人体健康方面，立秋意味着从阳盛向阴盛的转变，养生应注重滋阴敛阳。此时，既要继续防暑，也需关注润燥养肺，适当调整饮食，减少寒凉瓜果的摄入，增加酸性食物如山楂、葡萄等，以助肺气收敛，同时滋润因秋燥而易受损的身体。

立秋不仅是节气，也是传统节日，民间习俗丰富多彩，如“啃秋”吃瓜、悬秤称重，以及“贴秋膘”补充夏日消耗。但现代养生观念认为，立秋之初即大量进补并不适宜，应根据个人体质逐步调整饮食结构，避免给肠胃带来负担。

此外，立秋后各地的“晒秋”活动，展示了农民对丰收的庆祝和分享，五彩缤纷的作物在阳光下熠熠生辉，成为一道独特的风景线。此时，调整作息，早睡早起，适量运动，也有助于缓解“秋乏”，增强体质，更好地适应季节变化。

总而言之，立秋不仅是季节的转折点，也是人们对未来收获的期待与准备。在这宜人的季节转换之时，让我们拥抱自然的变化，享受秋天带来的每一份馈赠。