跳动百科

立秋养生:长夏啃秋忙,润肺防秋燥

项蓓丽
导读 立秋养生:长夏啃秋忙夏日的尾声中,"云天收夏色,木叶动秋声",不知不觉间,秋天已悄然而至。尽管热浪仍旧翻滚,但空气中已夹带几缕秋的凉...

立秋养生:长夏啃秋忙

夏日的尾声中,"云天收夏色,木叶动秋声",不知不觉间,秋天已悄然而至。尽管热浪仍旧翻滚,但空气中已夹带几缕秋的凉意,树木的绿意中泛起了金黄,蝉鸣似乎在倾诉夏的尾声,预示着收获季节的临近。

立秋,作为二十四节气之一,标志着秋季的启程,通常落在每年8月7日至9日之间。这个时节,自然界开始从繁茂走向成熟,阴阳流转,万物随阳气沉降而内敛。然而,立秋并不代表酷暑立即消散,它更像是一个预告,告知人们暑热与凉爽的交替将至,而真正的凉快还需等待“秋老虎”之后。

对于农民而言,立秋是一个充满希望的信号,象征着一年辛勤劳动即将迎来丰收。此际,中稻饱满,大豆结荚,玉米、棉花、甘薯等作物也纷纷迈向成熟,大地呈现出一片生机勃勃的景象。同时,这也是播种某些作物的最佳时机,为下一个季节做准备。

立秋的三候——凉风至、白露降、寒蝉鸣,形象描绘了季节转换的微妙变化。早晚的微风带来一丝凉快,白露晨现,寒蝉声声,预示着天气将逐步转凉。每一场秋雨,都会增添一份秋的凉意,正所谓“一场秋雨一场寒”。

健康方面,立秋是人体由阳转阴,阳消阴长的过渡期,适宜采取养收原则,注重滋阴敛阳。此季节虽仍有夏热,又添秋燥,因此既要防暑,也要润燥养肺,注意饮食调节,适量食用酸性食物以收敛肺气,减少辛辣,滋润身心。

立秋不仅是节气,也是传统节日,人们有“啃秋”习俗,以吃西瓜等方式庆祝,寓意驱走暑气,迎接凉爽。而“贴秋膘”则是为了补充夏季流失的营养,但需根据个人体质适时适量,不宜急于一时。此外,保证充足睡眠,适度运动,也是应对“秋乏”,迎接秋天的重要方式。

随着立秋的到来,晒秋的习俗也在各地展开,五彩斑斓的农作物晾晒成为一道独特的风景线,不仅展示了丰收的喜悦,也是对自然馈赠的感恩。

总而言之,立秋不仅是季节的更迭,更是对自然规律的顺应与尊重,让我们在这收获的季节里,满怀期待,迎接每一个金黄色的日子。立秋养生:长夏啃秋忙!