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("立秋不躲秋,秋冬多是非",哪些人要躲秋):养生攻略防秋疾

国保晴
导读 “立秋不躲秋,秋冬多是非”,哪些人要躲秋立秋标志着夏末秋始,老话讲“立秋不躲秋,秋后是非多”,透露了养生的深意。随着这个节气的到来...

“立秋不躲秋,秋冬多是非”,哪些人要躲秋

立秋标志着夏末秋始,老话讲“立秋不躲秋,秋后是非多”,透露了养生的深意。随着这个节气的到来,人们应当注重身体调养,以应对季节变换可能引起的不适。

立秋不仅是自然界的转折点,也是传统文化与习俗的体现。古时人们观察到立秋后气温下降,自然界阳气收敛,人体亦随之调整。为了顺利过渡,古人发展出“躲秋”习俗,旨在通过特定行为和饮食调整,帮助身体适应季节更迭,减少疾病发生。

尤其对于以下群体,立秋时的保健尤为重要:-老年人:由于身体机能下降,对温差变化敏感,易患感冒或关节疼痛,需适时添衣保暖,确保居住环境通风干燥。-体质虚弱者:包括慢性病患者及康复中的人,他们应注重食用滋阴润燥食物,如梨、银耳等,增强身体抵抗力。-儿童与孕妇:这两类特殊人群需特别留心气候影响。儿童活动量大,易出汗受凉,需注意保暖;孕妇则需保持良好心态,适当休息,均衡饮食。

此外,立秋养生还涵盖以下方面:-饮食调整:宜食滋阴润燥食品,如新鲜果蔬和特定滋补品,以提升免疫力,对抗秋燥。-适度运动:天气转凉适宜户外活动,散步、慢跑或太极等轻度运动能强身健体,舒缓情绪。-保暖措施:鉴于早晚温差,适时添减衣物,夜间睡眠时也要注意保暖,预防感冒。

立秋不仅是季节转换的标志,更是提醒我们关注健康、顺应自然规律的时刻。对特定群体而言,采取相应措施尤为关键,让每个人都能健康、平和地步入金秋时节。“立秋不躲秋,秋冬多是非”,哪些人要躲秋!