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今日中伏不一般:1不去、2要忌、吃3样,安然度夏有妙招

谭安妍
导读 今日中伏不一般:1不去、2要忌、吃3样冬至后数九迎来春暖,夏至后数伏则衔接初秋,两者皆标志着一年中的艰难时日,中伏尤甚,湿热交织至极...

今日中伏不一般:1不去、2要忌、吃3样

冬至后数九迎来春暖,夏至后数伏则衔接初秋,两者皆标志着一年中的艰难时日,中伏尤甚,湿热交织至极,令人倍感压抑,体力与精神似乎都被酷暑抽离,汗如泉涌,仿佛身体的每一个细胞都在呼喊着炎热。

今年中伏自7月25日起,持续二十日,直至8月14日步入末伏,恰是夏秋转换之际。这一时期,适应当前环境的同时,也为秋冬做准备变得尤为重要。以下是一些建议,助你安然度过这漫长的闷热时光:

- 防寒腹:享受空调带来凉爽的同时,需注意腹部保暖,避免直接受冷风侵袭,以免引发腹痛、腹泻等问题。简单覆盖或穿着能遮挡腹部的衣物,可有效预防。

- 及时换洗衣物:高温多汗环境下,衣物易被汗水浸湿,应尽快更换清洁衣物,同时,汗湿的衣物要及时清洗晾干,以防细菌滋生,影响皮肤健康。

- 保持空调清洁:鉴于三伏天湿度高,灰尘及细菌易于附着,频繁使用的空调更需定期清洁,确保室内空气清新,维护健康。

饮食上,推荐三样适宜食物:

- 鸡肉:民间有中伏食鸡的传统,鸡肉不仅滋味鲜美,还能滋补身体,增强体力。煲汤尤为适合夏日,既解渴又开胃。

- 冬瓜:高含水量的冬瓜能有效清热解暑,制作成菜肴,既补水又美味。

- 红薯叶:时令的红薯叶,营养丰富,被誉为“长寿菜”,清炒即可品尝其鲜美与健康益处。

还需注意避免情绪剧烈波动,高温本就易使人烦躁,情绪管理对于心血管健康至关重要。保持心态平和,心静自然凉,是度夏的智慧之道。

以上建议,希望能帮助大家舒适健康地度过炎炎夏日。