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久坐久躺容易气血不足!看似在休息其实耗气血的5个行为

屠纯
导读 俗话说“人活一口气”,气血充足,生命力就旺盛;气血不足,体力精力都会有所下降。以下5个看起来很放松的行为,其实很耗损气血。①经常刷...

俗话说“人活一口气”,气血充足,生命力就旺盛;气血不足,体力精力都会有所下降。以下5个看起来很放松的行为,其实很耗损气血。

①经常刷短视频。中医认为“久视伤血”,这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚,全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足,眼睛易干涩。

②老躺着想事情。“思伤脾”,思虑过度会造成脾的运化失常,时间长了,脾气虚弱,气血就会不足。思虑过度还会伤心神,出现心悸、健忘、失眠等症状。

③泡脚出一身汗。睡前泡脚暖身助眠,但如果因为水温高或泡脚时间长而出大汗,身体过热会导致阳气升发,气血外张;泡至出大汗,更会加重津液耗损,使气血变得亏空。

④边吃饭边追剧。吃饭看电视会导致注意力被吸引,让未充分咀嚼的食物进入胃里,加重胃肠运化负担。

⑤一躺躺一天。“躺久了感觉浑身没劲”不是错觉。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”,下班回家在沙发上一躺数小时,周末或节假日久躺不动,其实都很伤气血。