大家好,小范来为大家解答以上的问题。很郁闷的图片，很郁闷这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一:对着镜子，勾起嘴角，做微笑的动作。

2、调整心情，没有绝招，只有自己告诉自己放轻松，告诉自己生活还是美好的。

3、二:如果不想死的话，那就好好活下去。

4、生活总不是处处尽如人意，但是结果总不至于太坏。

5、明天会更好的。

6、三:1.深呼吸,然后想一些高兴的事.就好了.2.砸玻璃.喝酒.上网PK3.心情不好的时候可以找个空旷的地方大叫一下，将内心的不满发泄出来；和朋友聊聊天，最好你朋友是个好的倾听者；买一大堆的东西吃；听听音乐；出去逛一下；睡一觉。

7、4.在KTV吼了一下午5.睡觉！6.遇到这种事首先做的是不要逃避，比如喝酒等是不可取的，因为等你醒来时还会烦恼，心情还会不好。

8、最好的办法就是用心理暗示法，说白了就是要学会阿q精神，真的，真的需要自己调解，在我们的生活中一定要学会自己调解心情。

9、四:其实好好想想看，清华北大毕业的天之骄子也是从给人打工开始的，很少人能不付出努力而平步青云。

10、塞翁失马，焉知非福？把心态放低，从最基本的做起．你会成功的．五:缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。

11、或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

12、平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

13、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

14、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

15、你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

16、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

17、你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

18、经常转移注意力，给自己一个良好的心态。

19、平和的心态，就是说话时不会随意发怒，更不会因为一件小事情而烦恼，给自己的稳定的心态，不因为外界的事情所受到干扰，走自己的路，让别人去说吧，要学会向自己挑战，不在乎他人看法。

20、 抑郁气质，是一种肝气郁结的状态，这种人很容易悲观，有时候肝火上身，就会因为一点小事失眠，想得太多。

21、不妨换一种生活方式，想要去想这件事情的时候，就要敢于去做它，慢慢的就会变得更加乐观。

22、避免给自己留下想的空间，还是多以一种做事情的态度与人相处。

23、需要转换一下注意力，找自己的好朋友聊聊天喝个小酒，慢慢会好的，千万不要自寻烦恼。

24、你要找出你郁闷的原因，调整心态，放松自己，注意自己的身体健康，没有什么解决不了的事，郁闷发愁是解决不了问题的，什么事情要想开，往前看，心胸要宽广，学会包容，谅解，你会慢慢好起来的心情很郁闷的时候，你可以根据你自己的个人喜好，去做一些你平时喜欢做的事情，比如去爬爬山，听听歌，跟你的好朋友聊一聊，约著一起去旅行，出去走走。

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