健身晚上饿了吃什么好（晚上饿了吃什么好）

大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。健身晚上饿了吃什么好，晚上饿了吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鸡蛋西红柿打卤面 鸡蛋先炒了。

2、然后放油，放葱花和姜片，炒出香味，放西红柿炒，可以放一点生抽，只是要一点酱油味，然后放盐、鸡精，加水，煮开，放鸡蛋一起煮，然后就可以出锅了。

3、另用一个锅放水，煮面条。

4、面条熟了，捞出放一个碗里（半碗面），把打好的卤加到面碗里就可以吃了。

5、卤多一些好吃。

6、吃的时候放点辣椒酱和醋。

7、 肉丁炸酱面 主料：猪后臀尖肉300克，黄酱250克、面条； 辅料：青蒜、绿豆芽、黄瓜丝； 调料：食用油、精盐、白糖、鸡精、葱花、啤酒； 做法： 将猪肉洗净切成黄豆粒大小的丁，黄酱用啤酒调稀，青蒜切成末； 2、坐锅点火放入清水将面条煮熟捞出待用； 3、坐锅点火放入油，油热煸炒肉丁，稍微变色倒入调好的黄酱，反复翻炒，放入白糖、鸡精适口味放入盐，待水气全部蒸发掉，放入葱花出锅后倒入装有面条的碗中撒入青蒜末即可。

8、 意大利面 原料： 细面条480g，香肠65g，茄子80g，西红柿65g，柿子椒30g，豆角３30g，葱头65g，色拉油适量. 做法： 1.把面条煮熟，西红柿切成块，焯好的豆角切成3cm长。

9、 2.茄子、柿子椒，切成片，葱头切细丝，大蒜切碎，香肠切成斜块。

10、 3.锅中放油加热，把2倒入锅中炒。

11、 4.将1和3混和用丘比千岛酱调制。

12、 牛肉炒饭 原料： 嫩牛肉80克、青椒1个、葱1根、米饭3碗。

13、 辅料： 料酒1大匙、酱油1大题、淀粉1/2茶匙、酱油1大匙、盐1/2茶题、胡椒粉少许。

14、 做法： 牛肉切丝，拌入调味料1略腌，过油捞出；青椒切丝；葱切小段。

15、 2、另用3大匙油炒香青椒和葱，然后放入米饭炒散，加入牛肉和所有调味料，炒匀即盛出。

16、 Tips： 米饭入锅前先弄散，炒的时候不要压，炒出来的饭才会粒粒分开。

17、 2、除了用牛肉，也可以用瘦猪肉搭配其他配料作肉丝炒饭。

18、 腊肠炒饭 原料： 白饭300克，腊肠2根，鸡蛋1个，葱l根，姜2片，油3大匙，盐1大匙，胡椒粉l/4小匙。

19、 做法： ①葱、姜洗净，切丝；腊肠洗净，切片备用。

20、 ②锅内放入1大匙油烧热，加入腊肠炒熟，盛出；锅内放入2大匙油烧热，放入姜丝、白饭拌炒，打入鸡蛋，加入盐、胡椒粉及炒熟的腊肠，全部炒匀，撒上葱丝即可盛出。

21、 香葱蛋炒饭： 做法： 1. 鸡蛋打碎，搅拌，加盐，加一点点水。

22、 2. 取小葱几根，只要葱白，切成末。

23、 3. 大火，鸡蛋煎成金黄色，用锅铲弄成小块，越小越好。

24、 4. 小火，倒入饭一起炒，加盐少许，饭要炒成晶莹状。

25、 5. 起锅前加葱白翻炒几下。

26、 重点： 不管你用以下哪种做法，有几条是共同的。

27、 1. 饭必须是隔夜饭。

28、主要是这样炒出来散疏。

29、剩饭进冰箱别蒙上保鲜纸放一夜就得。

30、实在没有立马拿钱出门到排挡里讨点。

31、 2. 不考虑健康问题，动物油炒出来肯定比用植物油好吃。

32、 3. 搅拌鸡蛋后要加很少一点点水，这样炒出蛋后容易弄碎。

33、 4. 别贪，鸡蛋要少，蛋比饭还多是不会好吃的。

34、 胡适家的蛋炒饭： 据说胡适不休他小脚太太皆因她会烹制该饭。

35、 做法： 1. 鸡蛋打碎，多加点盐，植物油少许，搅拌均匀。

36、 2. 鸡蛋汁倒入饭中搅拌均匀。

37、 3. 放置一会，让蛋汁浸泡饭入味。

38、 4. 倒油，大火翻炒至金黄色。

39、加入葱白。

40、 重点： 1. 饭必须是隔夜饭。

41、主要是这样炒出来散疏。

42、剩饭进冰箱别蒙上保鲜纸放一夜就得。

43、实在没有立马拿钱出门到排挡里讨点。

44、 2. 不考虑健康问题，动物油炒出来肯定比用植物油好吃。

45、 3. 搅拌鸡蛋后要加很少一点点水，这样炒出蛋后容易弄碎。

46、 4. 别贪，鸡蛋要少，蛋比饭还多是不会好吃的。

47、 菜泡饭 主料：米饭 辅料：小青菜、香菇、咸肉 调料：盐、鸡精、料酒 烹制方法： 1.将小青菜切成段，香菇、咸肉切成丁备用； 2.坐锅点火倒入油，下咸肉、香菇煸炒片刻，放入小青菜翻炒，加入料酒，倒入适量开水，放入米饭，烧开后加入盐、鸡精调味即可。

48、 香肠焖米饭 原料： 香肠300克 姜一小块 青葱1根 酱油2汤匙（30ml） 大米300克 做法： 1）香肠切成薄片。

49、姜洗净后切细丝，青葱洗净后切碎。

50、大米淘净后，加入适量水，放入电饭锅中焖制。

51、 2）焖制10分钟左右，打开盖子，加入香肠片，姜丝，葱末和酱油，搅拌均匀，盖上盖子继续加热，电饭锅自动断电后，继续焖制10分钟。

52、 咸泡饭 原料： 剩米饭100g 小油菜2棵 金华火腿少许 虾仁几个 鲜香菇3朵 盐适量 鸡精适量 香油少许 做法： 1 ）将小油菜和香菇洗净沥干水分，切成丝。

53、火腿切细丝（手撕更好，但是太麻烦了）。

54、虾仁洗净，挑去背部的沙线。

55、 2）锅中倒入清水，水开后倒入火腿丝，撇去浮沫后，煮2分钟。

56、 3）随后，放入虾仁、油菜丝、香菇丝煮1分钟。

57、 4）放入剩米饭并用勺子按压松散，继续煮3分钟。

58、然后加入盐，鸡精和香油拌匀即可。

59、但我觉得，盖上盖子焖5分钟后再吃效果更好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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