手脚为什么冰凉吃什么药（手脚为什么冰凉）

大家好,小范来为大家解答以上的问题。手脚为什么冰凉吃什么药，手脚为什么冰凉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一到冬天，很多人都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。

2、手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

3、手脚冰凉护理方案每天泡脚泡脚是最有效的方法。

4、在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

5、浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

6、如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

7、有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

8、穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

9、进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。

10、北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

11、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

12、按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

13、桔皮治疗手脚冰凉日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。

14、在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。

15、两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。

16、结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

17、手脚冰凉护理方案；每天泡脚泡脚是最有效的方法。

18、在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

19、浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

20、如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

21、2、有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

22、3、穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

23、4、进补热量食物为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。

24、可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

25、5、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

26、6、按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

27、李楠老师告诉你，皇帝内径中里说，阳者卫外而为固也，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，特别是四肢的末端。

28、2气滞血液循环不好，气滞就是能量是够的，但是道路不畅通，能量运输不出去。

29、把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒寒性体质的人群，日常应多摄取一些含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食品，来提高机体耐寒力。

30、常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

31、另外，在天冷时，可以适当的喝一点点酒，身体温热的感觉，会是直接而立即的。

32、但是，切忌多喝。

33、要注意的是，此类人群一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

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