早餐吃什么对肾好（吃什么对肾好）

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1、补肾多吃“黑” 栗子 栗子，性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。

2、 现代研究认为，栗子是炭水化和物含量较高的干果，能提供较多的热能，有利于肌体抵御寒冷。

3、 栗子含糖量较高，糖尿病患者不易多吃。

4、 2、黑米 黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。

5、特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

6、 现代营养学研究表明，黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、钾、镁、锌等矿物质和天然黑色素。

7、 3、黑豆 又名乌豆，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功能。

8、特别适合肾虚者食用。

9、肾虚所致的腰痛、耳鸣者，可取黑豆50克，狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品食用。

10、 4、黑芝麻 黑芝麻，性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润躁的作用。

11、特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年人食用。

12、 现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、BB2、各种氨基酸，以及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。

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