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实心球怎么练腰（实心球怎么练）
大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。实心球怎么练腰，实心球怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一天100个俯卧撑。
2、连续跑6次100米。
3、多练手势。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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