大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。跑步机减肥有效吗，跑步机减肥管用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步机减肥效果好不好，效果得看个人坚持情况。

2、要准备跑步机前做好热身运动。

3、2、一次跑半个小时。

4、不能休息，不能喝水。

5、跟瑜伽一样，准备跑前的话就喝一口水。

6、别喝太多。

7、3、目标是一周3至5次。

8、除非有空的话每天可以跑都没问题。

9、4、下午三点是最佳时刻，跟瑜伽一样。

10、就是要一两小时才可以。

11、5、饭前饭后都是一两小时。

12、要知道减肥属于以减少，人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

13、以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

14、建议可以通过运动的方式进行减肥，但是一定要合理和坚持，搭配良好的饮食习惯，会有效果的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。