怎么瘦手臂和肩膀最快最有效的运动（怎么瘦手臂和肩膀最快）

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1、

你好，瘦手臂和肩膀可以通过一些小动作来改善，把手臂放在椅子的边缘。

2、身体向下滑动，非常缓慢地滑动，直到臀部到地面。

3、用手臂的力量，慢慢地移动臀部，直到你可以坐在椅子上。

4、重复5次。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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