大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。冬天吃什么不怕冷的食物，冬天吃什么不怕冷很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一. 冬天吃什么不怕冷——羊肉 冬季补阳当推羊肉，羊肉性热、味甘。

2、羊肉含有丰富的优质蛋白质且含量较猪肉、牛肉高，氨基酸的构成比例比较好。

3、羊肉含有维生素A、B、C、D、K、烟酸、生物素等，尤其是维生素D的含量较高。

4、羊肉所含的钙、磷、铁、钾等矿物质也较猪肉、牛肉高。

5、它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

6、吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

7、 羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。

8、羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。

9、羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。

10、羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。

11、 羊肉一般的人都可以吃，值得提醒的是：羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

12、 二. 冬天吃什么不怕冷——水果 新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。

13、 其中以红枣最为进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

14、 三. 冬天吃什么不怕冷——根茎类 医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。

15、藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

16、 生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。

17、故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

18、 四. 冬天吃什么不怕冷——含铁高的食物 美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

19、 贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

20、 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

21、 所以，想抵御寒冷，多吃御寒食物。

22、减少疾病，促进健康。

23、 五. 冬天吃什么不怕冷——辛辣食物 辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

24、 辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

25、 其中以四川火锅本广受喜爱。

26、如今四川火锅已遍地开花，几乎无处不有，随处飘香。

27、但现在人们食用最多的，已不再是过去的麻辣火锅、酸菜火锅、鸳鸯火锅，而崇尚自然、又利健康的滋补火锅和食疗火锅等，让你轻轻松松享受美味佳肴，共享健康人生。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。