大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。曾子曰君子以文会友以友辅仁，曾子曰很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最能去油脂的食物 洋葱、蒜 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。

2、大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。

3、大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

4、 2、苹果 含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。

5、 不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！ 3、牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

6、 牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？ 4、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

7、 由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

8、 5、玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

9、印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。

10、 巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。

11、何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。

12、 6、鱼 是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。

13、 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。

14、这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。

15、 7、茶 可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。

16、云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

17、 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。

18、更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。

19、茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

20、 8、菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。

21、在绿茶平稳的降血压的作用。

22、在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

23、 菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。