断食排毒法怎么做（断食排毒）

大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。断食排毒法怎么做，断食排毒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　　目前比较常见的断食排毒法包括断食法三种：减食法、不完全断食法和完全断食法三种。

2、 　　减食法：是指尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物，胆固醇含量高的也应少食，可多吃纤维素多的食物。

3、其目的在减少摄取过多热量，避免肥胖。

4、 　　2、不完全断食法：是指饮食中的卡路里超低量，也就是尽量根据自己身体与病情的需要，食用极少的食物，以维护身体最低的营养供给，疗程可以是几个星期至几个月不等，视实际需要而定。

5、 　　3、完全断食法：是指在一段时间内，完全不吃各种食物，只饮水或喝一些果汁、生菜汁。

6、一般做法是断食三天吃一次食物，再断食三一天，再吃一次食物，如此循环，以一个月为一疗程；或隔十大断食一天，疗程为三个月。

7、断食到底要实行几次，每次几天才能有效果？要视病情及身体状况而定。

8、一般来说，凡慢性疾病需要断食者，则身体瘦弱的人以每次断食三天、五天或七天为宜，经过一～二次断食后，要进行两个星期的调理;如身体比较肥胖的，同断食五天、七天或十天，经过一勺二次断食后，就要进行三个星期的调理。

9、 　　对身体还算健康，但想不定期断食，以排出体内蓄积的毒素，以保持体内清洁的人而言，循序渐进至不完全断食三天是最合适的。

10、在不完全断食期间只喝白开水或果汁。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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